Sechs Ernährungstipps beim Verzehr von Suhoor-Mahlzeiten

Sechs Ernährungstipps beim Verzehr von Suhoor-Mahlzeiten

Viele Menschen mögen die Suhur-Mahlzeit im Monat Ramadan vernachlässigen, aber die Wahrheit ist, dass die Suhur-Mahlzeit eine der wichtigen Mahlzeiten ist, die wesentlich dazu beiträgt, den Körper des Fastenden während der langen Fastenstunden am nächsten Tag mit vielen Nährstoffen zu versorgen .

Daher ist es notwendig, sich über die besten und wichtigsten Ernährungstipps zu informieren, die einen großen Beitrag zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit des Fastenden während des heiligen Monats Ramadan leisten.

In diesem Zusammenhang stellte die WEBMED-Website die wichtigsten und wichtigsten Ernährungsratschläge für Fastende während der Suhoor-Mahlzeit bereit, darunter:

1- Versuchen Sie, mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Orangen, Salat und Gurken zu sich zu nehmen

2- Achten Sie darauf, Eiweiß zu sich zu nehmen, das ist einer der wichtigen Ernährungstricks während der Suhoor-Mahlzeit. Daher können Sie Eier, Bohnen oder Joghurt essen, da diese Lebensmittel das Durstgefühl während der Fastenzeit reduzieren.

3- Zur Suhoor-Mahlzeit können Sie gekochte Nudeln oder Salzkartoffeln essen, da diese Lebensmittel dazu dienen, die Energie des Körpers während der Fastenstunden am nächsten Tag aufrechtzuerhalten.

4- Es ist bekannt, dass der Verzehr vieler salzreicher Lebensmittel, wie z. B. eingelegter Gurken, während des Fastens am nächsten Tag ein Durstgefühl hervorruft. Sie sollten daher darauf verzichten und den Verzehr vermeiden, insbesondere während der Suhoor-Mahlzeit.

5- Vermeiden Sie es, unmittelbar nach dem Verzehr der Suhoor-Mahlzeit zu schlafen, da Sie dadurch vielen gesundheitlichen Problemen ausgesetzt sind, einschließlich Gewichtszunahme und Magenbeschwerden. Versuchen Sie daher, die Suhoor-Mahlzeit früh und rechtzeitig vor dem Schlafengehen zu sich zu nehmen.

6- Versuchen Sie, den Konsum koffeinhaltiger Getränke so weit wie möglich zu reduzieren, da diese Sie Stress und Müdigkeit aussetzen und Ihr Durstgefühl während des Fastens am nächsten Tag verstärken.

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