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Erdbeer-Smoothie ... und seine magischen Vorteile für unsere Gesundheit

Was sind die Vorteile von Erdbeer-Smoothie?

Mona Ibrahims Foto Mona Ibrahim2022-04-30Letzte Aktualisierung: 2022
Erdbeer-Smoothie ... und seine magischen Vorteile für unsere Gesundheit
Zutaten Erdbeer-Smoothie:
  1.  4. Frische Erdbeeren.
  2. Eine halbe Tasse Milch
  3. Bananenfrucht.
  4. Zwei Walnüsse
  5. 4 Eiswürfel.

Die Zubereitung :

Bananen, Erdbeeren, Eiswürfel und Milch zusammen in den Mixer geben. Nachdem eine homogene Konsistenz der Zutaten erreicht wurde, werden die gehackten Walnüsse hinzugefügt.

Vorteile von Smoothies für unsere Gesundheit: 
Die Erdbeere : Reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Antioxidantien. Enthält mehr Vitamin C als Orangen
الموز Bananen sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, Kalium und Magnesium. Ihr Körper verdaut den Zucker in Bananen langsamer als den raffinierten Zucker, sodass Sie den ganzen Tag über viel Energie haben.
 Milch Der Milchzucker Laktose stellt einen wichtigen Energielieferanten dar. Er enthält außerdem geringe Mengen an Calcium, Kieselsäure, Zink, Mangan, Kupfer und anderen.
Nuss Dank der darin enthaltenen Omega-XNUMX-Säuren gelten Walnüsse als eines der besten Lebensmittel, die der Gesundheit von Herz und Blutgefäßen zuträglich sind.
Aus diesen Zutaten erhalten wir die folgenden Vorteile:
  1. Förderung der Herzgesundheit
  2. Verringerung des Schlaganfallrisikos
  3. Reduzierung des Krebsrisikos
  4. Unterstützt die Verdauungsgesundheit
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