Die Treppe hinaufzugehen ist wie eine Tasse Kaffee zu trinken

Jeden Morgen Kaffee zu trinken ist wichtig, um Ihnen etwas Energie zu geben, um Ihren Morgen abzuschließen. Gibt es also eine Alternative dazu?

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Gehen Sie morgens die Treppe statt Kaffee, um Energie zu tanken
Die Ergebnisse einer neuen Studie, die in der wissenschaftlichen Zeitschrift (Physiology and Behavior) veröffentlicht wurde, fanden heraus, dass zehn Minuten lang die Treppe hinauf- und hinuntergehen die Notwendigkeit eines Kaffees am Morgen überflüssig machen kann, um Ihnen etwas Energie zu geben.
Die Autoren der Studie gaben an, dass Erwachsene, die 50 Minuten lang Treppen rauf und runter gingen, mehr Energie hatten als diejenigen, die XNUMX Milligramm Koffein konsumierten, was einer Dose Limonade entspricht.

Die Forscher berichteten, dass diese Ergebnisse besonders wichtig für Büroangestellte sind, die Probleme haben, von ihrem Schreibtisch aufzustehen, da diese Ergebnisse sie dazu motivieren werden.
In dem Experiment richteten sich die Forscher an 18 Frauen im Alter zwischen 18 und 23 Jahren und baten sie, sich einigen Tests zu unterziehen, nachdem sie 50 mg Koffein konsumiert und etwa 10 Minuten lang Treppen gestiegen waren.
Die Forscher fanden heraus, dass Teilnehmer, die Treppen stiegen, im Vergleich zu denen, die Koffein zu sich nahmen, eine größere Arbeitsmotivation und eine erhöhte Aktivität aufwiesen.
Die körperliche Aktivität wird von einer Energiewelle begleitet, die zwar nur vorübergehend nach dem Training ist, aber die Einnahme von 50 Milligramm Kaffee hinterließ diesen Effekt bei den Teilnehmern nicht.
Die Forscher betonten, dass mehr Forschung und wissenschaftliche Experimente zu diesem Thema durchgeführt werden müssen, was ihnen hilft, die Beziehung zu bestätigen.Dies wird wirklich Büroangestellten helfen, die keine Zeit haben, aus der Arbeit zu kommen und sie so zwischen den Rollen zu wechseln Treppen werden die beste Übung sein.