Wenn wir uns nicht satt fühlen, gibt es einen logischen Grund, was ist das?

Nein, es ist kein ewiger Hunger, und es ist kein Kummer, sondern es ist ein Defekt im Körper, dessen Ursache wir bald kennen werden.Manche Menschen, und vielleicht Sie unter ihnen, leiden unter fast ständigem Hungergefühl, und das kann sein kurz nach dem Essen sein. Es ist wahrscheinlich, dass einige von ihnen sich falsch ernähren, z. B. zuckerhaltige Getränke, Süßigkeiten oder Gebäck können keine dauerhafte Energie liefern, sodass das Hungergefühl schnell zurückkehrt.

Es gibt jedoch bessere Optionen, die die nötige Energie liefern und das Hungergefühl beseitigen können, wie z. B. der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln, Vollkorn, Obst oder Gemüse sowie Lebensmittel, die reich an gesunden Fetten sind (z. B. Lachs, Nüsse). , Avocados) und magere Proteine ​​(wie Eier und Bohnen) und gegrilltes Hähnchen).

Weitere Gründe für das häufige Hungergefühl sind neben der richtigen Wahl der Speisen laut der Website „WebMD“.
Stress
Der Körper überwindet das Hungergefühl durch das Hormon Adrenalin, aber bei Stress schüttet der Körper das Hormon Cortisol aus, das ein Hungergefühl und den Wunsch hervorruft, alles zu verschlingen, was einem ins Auge fällt. Wenn der Stresspegel nachlässt, normalisiert sich der Cortisolspiegel ebenso wie der Appetit.
Durst und Dehydrierung
Manchmal denkt eine Person, dass sie etwas essen muss, obwohl sie tatsächlich dehydriert ist. In diesem Fall empfiehlt es sich, zunächst etwas Wasser zu trinken, bevor man nach kurzem „Essen“ einer Hauptmahlzeit wieder mit dem Essen beginnt.

Zuckerspiegel im Blut
Wenn Sie süße oder stärkehaltige Kohlenhydrate wie Kuchen, Gebäck oder normale Limonade essen, setzt der Körper sofort Insulin frei, das den Zellen hilft, es als Brennstoff zu verwenden oder für später zu speichern. Dieser Überfluss an Zucker kann jedoch dazu führen, dass der Körper mehr Insulin produziert, als er benötigt, was wiederum den Blutzucker senken und in der Folge Hungergefühle verursachen kann.

Diabetes
Gefühl bedeutet in manchen Fällen, dass der Körper Schwierigkeiten hat, Nahrung in Energie umzuwandeln. Ärzte nennen den Begriff „Polyphagie“, um extremen Hunger auszudrücken, der ein Symptom von Diabetes sein kann.
Polyphagie ist mit etwas Gewichtsverlust, mehr Wasserlassen und erhöhter Müdigkeit verbunden. Daher sollten Sie einen Arzt aufsuchen, sobald Sie eines dieser Symptome bemerken.
Hyperthyreose
Einige Fälle von ständigem Hungergefühl sind auf die Person zurückzuführen, die an einer Schilddrüsenüberfunktion leidet, was auch dazu führt, dass sie unter einem Gefühl von Müdigkeit, Nervosität und Stimmungsschwankungen leidet. Sie sollten einen Arzt konsultieren, um die erforderlichen Tests durchzuführen, und wenn sich herausstellt, dass das Problem in der Schilddrüse liegt, kann es bei Bedarf mit Medikamenten oder einer Operation behandelt werden.

Gefühlslage
Viele Menschen greifen auf sogenanntes „Emotional Food“ zurück, wenn sie verärgert, gelangweilt, traurig oder depressiv sind. Daher raten Spezialisten in diesen Fällen, übermäßiges Essen gelegentlich und ohne Anlass zu vermeiden und der Person zu versuchen, etwas anderes zu tun, das ihr Spaß macht und ihr hilft, Langeweile oder Traurigkeit loszuwerden, damit sich die Situation nicht mit der unvermeidlichen Zunahme verschlechtert in Gewicht.

Schwangerschaften
Einige schwangere Frauen leiden in den ersten Wochen der Schwangerschaft unter Appetitlosigkeit, andere fühlen sich ständig hungrig, sehnen sich nach neuen Lebensmitteln oder fühlen sich übel bei dem Gedanken, Lebensmittel zu essen, die sie früher gerne gegessen haben. Daher ist es vorzuziehen, einen Schwangerschaftstest durchzuführen, wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, und einen Arzt aufzusuchen, um die Ergebnisse zu bestätigen.

Aus verschiedenen Gründen
Zu den Gründen, die zu häufigem Hunger führen und einfach vermieden werden können:
Schnelles Verschlingen von Nahrung ohne gut zu kauen, da sich die Nahrung nicht auflöst und somit der Körper nicht davon profitiert. Essen Sie langsam, beißen Sie in kleine Stücke und kauen Sie gut.
Schlafmangel führt zu Stress und Hungergefühl. Sie müssen eine angemessene Anzahl von Stunden erhalten und sich von Stress fernhalten.
Einige Arzneimittel beeinflussen den Appetit und führen zu einem ständigen Hungergefühl. Der Arzt muss konsultiert werden, um das Medikament zu ersetzen, und der Patient kann die Einnahme des Medikaments nicht selbst beenden.