Wie gehst du vor, um Langeweile loszuwerden?

Wie gehst du vor, um Langeweile loszuwerden?

Stellen Sie sich vor, Sie wachen am ersten Tag eines lang ersehnten Urlaubs auf, genießen ein leckeres Frühstück, machen einen Strandspaziergang und lesen bei einem Kaffee Neuigkeiten und lustige Geschichten.

Die Dinge fangen also gut an und Sie fühlen sich glücklich und entspannt – genau so, wie Sie es bei der Buchung des Fluges erwartet haben, aber am späten Nachmittag wird Ihnen vielleicht langweilig!

Langeweile ist eine häufige Erkrankung

Laut einem von "Psychology Today" veröffentlichten Bericht gibt es keinen Grund zur Beunruhigung, da es sich um eine häufige Erkrankung handelt, mit der viele konfrontiert sind, da sich herausstellt, dass das Erhalten unbegrenzter Freizeit nicht immer so unglaublich ist, wie manche erwarten. Zum Beispiel stellen sich Rentner vor, wie glücklich sie sein werden, wenn sie ihren Job kündigen und dafür unbegrenzt reisen, Picknicks machen und Romane lesen, während sie am Strand faulenzen.

Fehlendes Gefühl für Produktivität

Aber die Realität ist, dass viele Rentner zunächst ihre Freizeit genießen, nur um Wochen später zu erkennen, dass sie den Job, den sie zurückgelassen haben, wirklich vermissen, der ihnen ein Gefühl von Produktivität, Sinn und Sinn für ihr Leben gegeben hat. Auf der anderen Seite kann die Beschäftigung mit Arbeit und anderen produktiven Verpflichtungen von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang Stress und Anspannung verursachen und somit das Glücksgefühl mindern, was die Frage aufwirft, wie viel optimale Freizeit zum Glück führen kann?

Drei Hauptpunkte

In einer 2021 im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlichten Studie suchten Forscher eine Antwort auf diese Frage, indem sie Zehntausende von Teilnehmern befragten und Daten darüber sammelten, wie sie ihre Freizeit verbringen und wie glücklich sie sich fühlen. Die Ergebnisse der Studie zeigten drei Hauptpunkte:

1. Weniger als zwei Stunden Freizeit pro Tag verursachen viel Stress, was das Glücksgefühl beeinträchtigt.Nach einem Blick auf die Daten kam das Forschungsteam zu dem Schluss, dass es nicht ausreicht, weniger als zwei Stunden Freizeit pro Tag zu haben glücklich sein. Teilnehmer, die nicht mehr als zwei geschätzte Stunden Freizeit pro Tag hatten, berichteten von erhöhtem Stress, was bedeutet, dass sie einfach zu beschäftigt mit Arbeit, Besorgungen, Kinderbetreuung oder anderen Dingen waren, um ihr Glück zu maximieren.

2. Mehr als 5 Stunden Freizeit pro Tag zu verbringen, führt zu einem Mangel an Produktivität, was das Glück verringert Überraschenderweise ist viel Freizeit nicht das Passwort, um in die Welt des Glücks einzutreten, da die Menschen ein gewisses Glücksgefühl daraus ziehen davon, produktiv zu sein und Dinge zu erledigen und/oder Ziele zu erreichen, und dieses Gefühl der Freude verblasst, wenn man den ganzen Tag damit verbringt, sich am Strand zu entspannen oder zu Hause Filme auf einer Terrasse anzusehen, während es sicherlich eine Zeit und einen Ort gibt, um einen ganzen Tag zu verbringen Tag entspannen, viel Freizeit zu haben, untergräbt das Glück aus Langeweile.

3. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass es zwei wichtige Aspekte gibt, wie man Freizeit mit Qualität verbringen kann: Erstens, wenn die Freizeit auf produktivere Weise genutzt wird, wie zum Beispiel durch einen Mannschaftssport oder Freiwilligenarbeit für eine soziale Wohltätigkeitsorganisation, fünf oder mehr Stunden am Tag können das Glück erhalten oder sogar verstärken.

Die andere Seite ist, dass es einen ähnlichen positiven Effekt gibt, mit anderen in der Freizeit zu kommunizieren, zumal ein Mensch, der fünf oder mehr Stunden Freizeit allein verbringt, sein Glücksgefühl beeinträchtigen kann.

Mehr als zwei Stunden und weniger als fünf

Laut einer Studie, die 1989 von den Forschern John Kelly und Joe Ross von der University of Illinois durchgeführt wurde, sind Rentner, die sich ehrenamtlich für wohltätige soziale Aktivitäten engagieren oder Clubs beitreten, glücklicher und fühlen sich im Urlaub wohler, wenn sie mit der richtigen Balance von Stimulation wie Wandern, Tauchen verbracht werden oder organisieren Touren und Entspannung machen glücklicher.

Überraschenderweise haben Studienergebnisse gezeigt, dass mehr Freizeitentspannung nicht immer die bessere Option ist, und dass zwei Stunden oder weniger Freizeit pro Tag eine sehr kleine Menge sind, während fünf oder mehr Stunden Freizeit pro Tag gezeigt wurden mehr als notwendig sein, und zwischen mehr als zwei Stunden und weniger als fünf Stunden kann ein angemessener Betrag sein.

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