So bekämpfen Sie Ihre Zuckersucht

1- Essen Sie langsam und denken Sie darüber nach, was Sie essen

2- Machen Sie Snacks zu Hause, um ungesunde Mahlzeiten zu vermeiden

3- Ersetzen Sie die Süßigkeiten, die Sie essen, durch gesunde Alternativen wie Milch mit Früchten

4- Reduzierung von Koffein, das den Blutzucker senkt und das Verlangen nach Zucker anregt

5- Essen Sie während des Tages leichte Mahlzeiten zwischen den Mahlzeiten, um den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten

6- Trinken Sie viel Wasser

7- Keine Nahrungsentzug für mehr als 3 Stunden

8- Fügen Sie Ihren Speisen und Getränken keinen Zucker mehr hinzu und ersetzen Sie ihn durch natürlichen Honig

9- Stress abbauen, der dazu führt, dass eine Person Zucker isst

10- Ersetzen Sie salzige Speisen durch zugesetzten Zucker