Wie man mit negativem Denken aufhört

1- Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie immer falsch liegen: Geben Sie sich nicht die Schuld, geben Sie sich nicht die Schuld, wenn Sie nicht falsch liegen, und finden Sie keine Ausreden für die andere Partei, sich selbst die Schuld zu geben

2- Nicht alles, was Sie fühlen, ist wahr: Es ist nicht notwendig, dass Ihr schlechtes Gefühl über etwas wahr ist, wie z. B. sich manchmal einsam zu fühlen, obwohl Sie es nicht sind

3- Werfen Sie Ihre negativen Gedanken weg: Negative Gedanken auf ein Blatt Papier zu schreiben und sie dann wegzuwerfen, hilft laut einer an der Ohio University durchgeführten Studie, sich auf das Positive der Dinge zu konzentrieren.

4- Vermeiden Sie Verallgemeinerungen: Verwenden Sie den Ausdruck nicht immer nur, weil Sie eines Tages einen schweren Unfall hatten

5- Unterschätzen Sie sich nicht: Stellen Sie sich nicht falsch dar und beschreiben Sie sich nicht als Versager

6- Erwarten Sie keine negativen Ergebnisse: Erwarten Sie nicht das Schlimmste und seien Sie optimistisch, auch wenn das, was Sie wollen, nicht eintritt