Wie kann man sich natürlich vor Infektionen schützen?

Wie kann man sich natürlich vor Infektionen schützen?

Früchte und Gemüse

Die Forschung zeigt, dass grünes Blattgemüse, das reich an Vitamin K ist, wie Spinat, Brokkoli und Kohl, Entzündungen reduziert, ebenso wie die Substanz, die Früchten wie Kirschen und Beeren Farbe verleiht.

Vollkorn

Haferflocken, brauner Reis und Vollkornbrot sind ballaststoffreiche Cerealien, die auch bei der Behandlung von Infektionen helfen können.

Bohnen

Sie sind reich an Ballaststoffen, außerdem enthalten sie Antioxidantien und andere entzündungshemmende Substanzen.

Nüsse

Es enthält eine gesunde Art von Fett, das hilft, Entzündungen zu stoppen, aber Sie müssen sich daran halten, nur eine Handvoll Nüsse pro Tag zu essen, um überschüssiges Fett und Kalorien zu vermeiden.

Fisch

Essen Sie es mindestens zweimal pro Woche, insbesondere Lachs, Thunfisch und Sardinen, die viele Omega-3-Fettsäuren enthalten, die Infektionen bekämpfen.

Kräuter und Gewürze

Fügen Sie Ihrem Essen Antioxidantien mit gutem Geschmack hinzu, wie Kurkuma, das in Currypulver enthalten ist, und Knoblauch, die Entzündungen im Körper reduzieren.

Bei dieser natürlichen Ernährung, die vor Infektionen schützt, gibt es andere Lebensmittel, auf die man achten muss, da sie die Infektion verstärken, wie Süßigkeiten, Erfrischungsgetränke, fettreiches und verarbeitetes rotes Fleisch, frittierte Lebensmittel, Kaffeeweißer und Lebensmittel, die Transfette enthalten .

Letztendlich stellen Ärzte fest, dass eine Ernährungsumstellung und der Einsatz natürlicher Entzündungshemmer eine Möglichkeit sind, chronische Entzündungen zu verhindern, die häufig wiederkehrende natürliche Entzündungen sind, die Krebs, Diabetes, Alzheimer und Herzerkrankungen verursachen können.

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