Wie gehen Sie mit Depressionen um?

Es besteht keine Notwendigkeit, einen Arzt aufzusuchen, oder Medikamente, deren Schaden ihren Nutzen überwiegt, es gibt ein Heilmittel in jedem von uns zu Hause für das, was uns durch Depressionen oder Entzündungen beeinträchtigen kann, also was ist diese Behandlung, lassen Sie uns gemeinsam kennenlernen dieser Bericht..

Ganz oben auf der Liste der Tipps für eine gesunde Ernährung steht laut der Website „Care2“ der Verzicht auf überschüssigen Zucker und Fertiggerichte. Und wenn Sie Ihre Stimmung verbessern oder Brustinfektionen behandeln möchten, gibt es einige Lebensmittel, die ein Gefühl von Glück und Ausgeglichenheit vermitteln und Entzündungen reduzieren, wie folgt:

1. Kirsche

Viele Sportler konsumieren Sauerkirschsaft, um Muskelkater zu bekämpfen und sich nach dem Training zu erholen. Dieser Saft enthält einen hohen Anteil an Antioxidantien, was bedeutet, dass er ein natürliches Heilmittel gegen oxidative Schäden, Stress und Entzündungen ist.

Einige Studien haben gezeigt, dass Kirschsaft Symptome und Anzeichen von Entzündungen bei Arthritis, insbesondere Gicht, lindert und die Stimmung verbessert. Einige Spezialisten glauben, dass Depression eine entzündliche Erkrankung ist, was den Antioxidans-reichen Saft zum entscheidenden Faktor für die Verringerung der Depressionssymptome macht.

2. Fermentiertes Essen

Das Geheimnis einer ausgeglichenen Stimmung liegt im Darm, denn es gibt Verbindungen zwischen dem Gehirn und dem Verdauungssystem, was bedeutet, dass schlechte Laune auf Entzündungen in den Körperorganen und der Darmgesundheit im Allgemeinen zurückzuführen sein kann. Wenn der Darm gut funktioniert, nimmt die Darmentzündung ab und die Stimmung wird eher ausgeglichen.

Joghurt und Brot sind fermentierte Lebensmittel, die zu verschiedenen Zeiten gegessen werden können.

3. Kurkuma

Kurkuma ist als guter und wirksamer Entzündungshemmer bekannt, da es bereits gezeigt hat, dass es Arthritis reduziert. Wie durch die Versuche einer Reihe von klinischen Studien gezeigt wurde, hat Kurkuma antidepressive Eigenschaften ohne schädliche Nebenwirkungen. Es wird empfohlen, Kurkuma schwarzen Pfeffer hinzuzufügen, um den größtmöglichen Nutzen aus Curcumin (dem Wirkstoff Kurkuma) zu ziehen.

4. Omega-3

Lebensmittel, die reich an Omega-3 sind, tragen dazu bei, ein angemessenes Gleichgewicht an Omega-Fettsäuren im Körper herzustellen, wodurch sie vor Infektionen schützen und die Funktion der Blutgefäße verbessern, was zu einer besseren Widerstandsfähigkeit gegen Herzerkrankungen führt.

Was die Stimmung betrifft, so sind Omega-3-Fettsäuren für die Produktion von Serotonin, im Volksmund als Glückshormon bekannt, unerlässlich. Viele Studien haben bewiesen, dass depressive Patienten an einem schweren Omega-3-Mangel leiden.