Woher wissen Sie, dass Sie an einem Vitaminmangel in Ihrem Körper leiden?

Wir führen viele regelmäßige Untersuchungen und Analysen durch, um unseren Körper zu überprüfen und zu überprüfen, ob wir an einem Mangel an einem der Vitamine und Mineralien leiden.

Ein kleiner Mangel kann durch einen großen Mangel ausgeglichen werden, aber was wäre, wenn Sie wüssten, dass Sie Ihr eigener Arzt sein könnten und Ihren Bedarf diagnostizieren könnten und ob Sie wirklich ohne Analyse unter einem Vitaminmangel leiden?

Jeder Mangel wird durch eine Reihe auffälliger Symptome ausgeglichen, und wir können diesen Mangel vermeiden, indem wir die an diesem Vitamin reichen Nährstoffe erhöhen. Lassen Sie uns sie heute gemeinsam in Anna Salwa überprüfen.

Anzeichen eines Vitamin-A-Mangels:
Häufige Infektionen, besonders in den oberen Atemwegen.
- Blasenbildung im Mund.
Nacht Blindheit.
Trockenheit und Schuppung der Haut.

Einige der Lebensmittel, die es enthalten:
1/ Lebertran - Käse - Joghurt - Sahne.
2/ Grüne und bunte Pflanzen wie Spinat - Karotten - Salat.
3 / Kohl - Tomaten - Hülsenfrüchte - Pfirsiche - Orangensaft.

Anzeichen eines Vitamin-B-Mangels:
Dauerstress.
- Unfähigkeit sich zu konzentrieren.
Rissige Lippen
Lichtempfindlichkeit.
Ständige Sorge.
- Schlaflosigkeit

Einige der Lebensmittel, die es enthalten:
Hefe - Leber - Fleisch - Eigelb.
Gemüse - Obst - Erdnüsse - Spinat - Kohl - Karotten.

Anzeichen eines Vitamin-C-Mangels:
Häufige Lippenherpes.
Zahnfleischbluten
- Die Wunden heilen nicht leicht.

Einige der Lebensmittel, die es enthalten:
Leber - und Milz und Zitrusfrüchte in Hülle und Fülle
Und Zitronensaft - Orange - Mandarine
Erdbeeren - Rettich - Äpfel - Kohl - Petersilie - Tomaten.

Anzeichen eines Vitamin-D-Mangels:
Gelenkschmerzen, Rückenschmerzen.
Haarverlust

Einige der Lebensmittel, die es enthalten:
Es ist Lebertran - Sahne - Milch - Eigelb - und im Sonnenlicht.

Anzeichen eines Vitamin-E-Mangels:
Müdigkeit bei der geringsten Anstrengung.
langsame Wundheilung

Einige der Lebensmittel, die es enthalten:
Grünes Blattgemüse wie Salat, Brunnenkresse, Petersilie, Spinat, Baumwollsamenöl, Sojaöl, Maisöl und Weizenkeime.