Wie Sie sich daran gewöhnen, die Nerven zu beruhigen

 Tiefes Atmen, das die Sauerstoffsättigung ermöglicht und unserem Körper und Geist sagt, dass alles in Ordnung ist

 Massieren Sie nach der Atemsitzung die Teile Ihres Körpers, die sich angespannt anfühlen, um eine vollständige Entspannung zu fördern

 Ändere die Art, wie du mit dir selbst sprichst, sprich nicht negativ, wenn du an dich selbst denkst.

 Bleiben Sie in der Gegenwart und machen Sie sich keine Gedanken über zukünftige Sorgen

 Wenn du in einer Situation bist und es sich anfühlt, als wäre dies das Ende der Welt, lass es los

 Verlangen Sie nicht, perfekt zu sein