Wie kannst du dich mehr in dich einfühlen?

Wie kannst du dich mehr in dich einfühlen?

Was bedeutet Selbstmitgefühl?

Selbstmitgefühl bedeutet nicht Egoismus oder Arroganz. Die Forschung hat genau das Gegenteil bewiesen. Emotional zu sein ist einfach so viel wie Zuneigung zu anderen.

Psychologen haben herausgefunden, dass Empathie die wichtigste Lebenskompetenz ist und Belastbarkeit, Mut, Energie und Kreativität steigern kann.

Die Frage hier ist also, wenn Empathie so gut für sich selbst ist, warum können es dann nicht so viele Menschen tun?

Wenn du barmherzig sein willst, musst du zuerst dein Herz öffnen. Abhängig von der Art der psychischen Narben, die Sie haben, können sie gleichzeitig schön und schmerzhaft sein.

positives Selbstgespräch

Leider kritisieren wir uns meistens selbst. Dieses peinliche Bild wirkt sich negativ auf die meisten unserer Lebensentscheidungen aus. Eine der besten Möglichkeiten, einen negativen internen Dialog zu ändern, ist Empathie.

Sprichst du mit dir selbst, als würdest du mit deinem besten Freund sprechen? Wenn die Antwort nein ist, dann ist es an der Zeit, Ihren inneren Dialog zu ändern, um Ihnen Energie zu geben.

Ein positiver innerer Dialog ist sehr förderlich für einen gesunden Körper, Lebenszufriedenheit, gesteigerte Vitalität und reduzierte Angst.

Versuchen Sie, schnell die Momente zu identifizieren, in denen Sie ein negatives internes Gespräch beginnen, und ändern Sie dieses Gespräch. Anstatt sich auf negative Dinge über dich selbst zu konzentrieren, sei stolz auf dich und den Erfolg, den du im Leben hattest.

Selbstvergebung

Warum bestrafst du dich ständig? Sie müssen diese schmerzhaften Gefühle nicht noch einen Tag ertragen.

Es ist Ihnen unmöglich, im Leben voranzukommen, wenn Sie sich immer wie ein zweischneidiges Schwert schuldig fühlen. Die Lösung ist Selbstvergebung. Alle liegen falsch. Es ist in Ordnung, sich selbst vergeben zu können, man muss freundlich und sanft sein.

Denken Sie vor allem daran, dass Fehler Teil der menschlichen Existenz sind. Aus Fehlern lernt man, wächst und entwickelt sich weiter.

Scheitern akzeptieren

Denken Sie ständig über Ihre Fehler nach, anstatt sich auf Ihre Stärken zu konzentrieren? Wenn ja, sind Sie nicht der Einzige, der das tut. Studien haben gezeigt, dass unsere angeborenen negativen Tendenzen dazu führen, dass wir uns mehr besiegt fühlen als wir sind, und unsere Fehler konstant halten.

Für uns alle gibt es Zeiten, in denen wir im Laufe unseres Lebens immer wieder mit dem Scheitern und dem Potenzial des Scheiterns konfrontiert werden. Einige Menschen lassen jedoch zu, dass ihre Identität durch ihre Fehler geformt wird, und stehen ihren Fehlern hilflos gegenüber.

Eine empathische Person ermöglicht es ihr, aus ihrem Versagen zu lernen und Bewusstsein zu erlangen.

Wenn Sie nicht nach neuen Erfahrungen suchen und diese ausprobieren, werden Sie Ihre Fähigkeiten nie kennen.

Wenn Sie das nächste Mal etwas versäumen, seien Sie nett zu sich selbst, anstatt sich selbst zu quälen. Bewerten Sie, was schief gelaufen ist. Lobe dich für das, was du richtig gemacht hast und lerne aus deinen Fehlern.

Wenn es kein Wachstum gibt, geht nur deine Energie verloren und geht verloren. Wenn Sie nicht auf dem Weg des Wachstums sind, sind Sie tot. Wenn Sie lernen, Ihren Weg durch die Nöte des Lebens mit Eleganz und Einfachheit zu finden.

Selbstachtung

Dein Verstand bestimmt die Realität deiner Existenz. Wenn Sie das Leben negativ sehen und denken, dass die Welt in Schwierigkeiten ist, werden Sie von dieser negativen Energie angezogen. Aber im Gegenteil, wenn Sie glauben, dass die Welt Ihnen auf dem Weg des Wachstums hilft, können Sie leicht auf Ressourcen zugreifen, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen.

Wenn deine Lebenseinstellung Wertschätzung zeigt, kannst du dein Leben glücklicher gestalten und die meisten deiner Ziele erreichen. In diesem Fall werden Sie nicht nur die Menschen in Ihrem Leben mehr denn je wertschätzen, sondern auch Ihre Fortschritte und Fortschritte zu schätzen wissen.

Dankbarkeit ist ein Kanal, durch den Sie mit sich selbst, anderen und der Welt mitfühlender denn je sein können.

Kommunizieren Sie mit Befragten

Da die Menschen den Menschen um dich herum ähnlich sind, solltest du die Menschen auswählen, mit denen du zusammen sein möchtest.

Machen dich deine Freunde depressiv oder traurig oder geben sie dir Lebenskraft? Wenn Sie sich mit ihnen deprimiert fühlen, müssen Sie wissen, dass es an der Zeit ist, darüber nachzudenken, einen neuen Freund zu finden.

Wenn Sie von Menschen mit psychischen Erkrankungen umgeben sind, wird Ihr Leben auf dem richtigen Weg sein.

Triff dich nur mit positiv denkenden Menschen und Menschen, die dir das beste Gefühl geben und dich ermutigen, der Beste im Leben zu sein. Verstehe, dass der Erfolg im Leben davon abhängt. Du kannst in der Zwischenzeit auch anderen gegenüber sympathisch sein.

Nicht mit anderen zu vergleichen

Mit wem vergleichst du dich normalerweise? Nach der Theorie des sozialen Vergleichs neigt jeder dazu, sich mit anderen zu vergleichen. Das machen wir alle hin und wieder. Keiner von uns erkennt jedoch die negativen Auswirkungen, die dies auf unsere geistige und spirituelle Gesundheit haben kann.

Untersuchungen zeigen, dass die Gewöhnung an negative soziale Vergleiche dazu führt, dass eine Person ängstlicher, ängstlicher und depressiver wird und Entscheidungen trifft, die wahrscheinlich scheitern. Soziale Netzwerke haben es uns leicht gemacht, viel Zeit damit zu verbringen, das Leben anderer zu erforschen und weniger für uns selbst zu bezahlen. Es ist eine Katastrophe, wenn Sie sich selbst schätzen wollen.

Wenn du dich mit anderen vergleichst, sagt dir die negative Stimme in dir, dass du nicht gut genug bist. Diese Stimme verstärkt nur Ihren inneren negativen Dialog, der Ihnen sagt, dass andere besser sind als Sie, aber diese Aussage ist niemals wahr. Je mehr du dich mit anderen vergleichst, desto mehr verlierst du deine Identität.

Verbringen Sie die meiste Zeit damit, Spaß zu haben

Wann haben Sie das letzte Mal einen interessanten Job gemacht? Wir sind oft in einem geschäftigen Leben gefangen und vergessen uns selbst. Genau aus diesem Grund erinnern Sie sich daran, dass Spielen und Spaß haben ein wesentlicher Bestandteil des Lebens sind. Wenn Sie dies nicht tun, besteht die Gefahr, dass Sie das Leben ernster nehmen oder zu sehr müde werden.

Denken Sie daran, dass es manchmal nicht immer einfach ist, alles zu erledigen. Feiern Sie sich eigentlich selbst. Niemand kümmert sich darum, dass Kinder Spiele lieben. Daher sollte Erwachsenen das Spielen nicht verboten werden.

Beim Spielen werden normalerweise Endorphine freigesetzt. Diese Chemikalie verleiht Ihrem Körper gute Laune, gibt Ihnen ein angenehmes Gefühl und lindert Schmerzen.

Spielen und spielen kann so einfach sein wie in eine Gewichtsklasse zu gehen. Sie können von zu Hause wegkommen und an den Wochenenden arbeiten und tun, was Sie wollen.

Versuche neue Dinge

Eine richtige Routine im Leben zu haben ist großartig, aber wenn Sie daran hängen, tauchen Sie in den Alltag ein und probieren seltener neue Dinge aus. Wann haben Sie zum Beispiel das letzte Mal Ihre sichere Zone verlassen und etwas anderes als Ihre tägliche Routine getan?

Die meisten Menschen wachen jeden Tag zu einer bestimmten Stunde auf. Sie frühstücken und trinken regelmäßig Kaffee und gehen mit den üblichen Leuten aus. Wenn ja, dann ist es kein Wunder, dass Sie sich mit der Zeit träge fühlen. Sie haben ein völlig "eintöniges" Leben geführt.

Seien Sie versichert, es wird Ihr Rettungsboot auf den Kopf stellen. Aber wenn Sie nach Spannung und Energie suchen, ist es an der Zeit, das Spiel zu ändern und neue Dinge auszuprobieren.

Je mehr neue Dinge du ausprobierst, desto leidenschaftlicher beschäftigst du dich mit den Dingen, die du liebst.

Ritual der Selbstliebe

Sich selbst zu lieben ist wie ein Muskel im Körper: Wenn Sie ihn nicht benutzen, werden Sie allmählich schwächer. Einer der besten Wege, sich selbst zu lieben, ist, Mitgefühl für sich selbst zu haben.

Wir alle übersehen leicht die Vorteile, wenn wir uns Zeit zum Wachsen geben. Bauen Sie eine tiefere Verbindung zu sich selbst auf, indem Sie eine dieser Techniken anwenden (z. B. Meditation, lange Bäder, Spaziergänge in der Natur, ein Tagebuch schreiben oder jede andere Arbeit, die Sie interessiert).

Wenn Sie keine Zeit haben, Ihre Seele zu nähren, werden Sie anderen nicht helfen können.

Priorisieren Sie sich. Du verdienst das.

erbarme dich dir selbst

Mitgefühl für dich selbst ist das größte Geschenk, das du dir selbst machen kannst. Wenn wir uns auf diesen schwierigen Weg namens Leben begeben, müssen wir daran denken, uns selbst mit Freundlichkeit zu behandeln.

Sie können sich um Ihre eigenen Bedürfnisse kümmern und sich daran erinnern, dass nichts so wichtig ist, wie sich um sich selbst zu kümmern.

Wie Christopher Germer (Psychologe) sagte:

„Ein Moment des Selbstmitgefühls kann den ganzen Tag verändern. Aber ständige Empathie kann dein ganzes Leben verändern. „

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