Der einfachste Weg, den Dickdarm zu reinigen

Der einfachste Weg, den Dickdarm zu reinigen

1. Wasser trinken

Trinkwasser ist eine einfache Möglichkeit, den Dickdarm zu reinigen, und sogar eine der einfachsten Möglichkeiten, da Wasser hilft, den im Darm festsitzenden Stuhl aufzuweichen und seinen Austritt durch den Dickdarm zu erleichtern.

Menschen mit Dehydrierung leiden unter einer schwachen Dickdarmbewegung, so dass der Körper Wasser aus dem Dickdarm aufnimmt, um den Mangel auszugleichen, was wiederum zur Ansammlung toxischer Rückstände beiträgt.

Daher wird empfohlen, jeden Tag ausreichend Wasser zu trinken, da einige Leute denken, dass die Aufnahme von Wasser aus Kaffee und Säften ausreichend ist, aber das Trinken von reinem Wasser vorteilhafter ist.

Eine Studie zeigte auch, dass das Trinken von mehr als 4 Gläsern Wasser pro Tag hilft, Verstopfung zu lindern und vor Darmkrebs zu schützen.

2. Frucht- und Gemüsesäfte

Gemüse und Obst enthalten viele Elemente, die helfen, den Dickdarm zu reinigen, wie z. B.: Ballaststoffe und natürliche Zucker, die als Abführmittel wirken, wie z. B. Sorbit und Fruktose.

Es wird empfohlen, die folgenden Arten von Säften zu trinken, die sich am besten für die Darmreinigung eignen:

• Äpfel mit der äußeren Schale.
• Pflaume;
• Birne;
• die Banane.
• Kiwi
• Trauben.
• Pfirsich;
• Kaki.
• Zitrone

Es wird nicht empfohlen, Fruchtextrakt zur Saftherstellung zu gewinnen, da dieser Prozess die Verwendung mehrerer Früchte erfordert, die Probleme für die Nieren und die Leber verursachen. Daher wird normalerweise empfohlen, die ganze Frucht zu entsaften, ohne einen Teil davon zu entfernen Nutzen und die volle Faser.

3. Faser

Ballaststoffe tragen dazu bei, das Gewicht des Stuhls im Dickdarm zu erhöhen, wodurch die Verweilzeit im Dickdarm verkürzt und der Austritt aus dem Körper beschleunigt wird.Die folgenden Lebensmittel sind eine reichhaltige Quelle für Ballaststoffe:

• Nüsse.
• Vollkorn.
• Saat.
• Beeren.
• Hülsenfrüchte.

Faserergänzungen können für Menschen eingenommen werden, die Ballaststoffe nicht vollständig aus der Nahrung aufnehmen können.

4. Fermentierte Lebensmittel

Fermentierte Lebensmittel enthalten viele nützliche Bakterien, die die Gesundheit des Dickdarms erhalten Diese nützlichen Bakterien helfen bei der Bewegung des Dickdarms und beschleunigen den Prozess, mit dem Stuhl und Speisereste den Körper verlassen, und tragen so zur Beseitigung von Blähungen und Blähungen bei , Verstopfung und Infektionen.

Hier sind einige Beispiele für fermentierte Lebensmittel, die nützliche Bakterien enthalten:

• Milch.
• Apfelessig.
• Kefir;
• Eingelegter Kohl.
• Essiggurken aller Art.
• Einige Käsesorten.

5. Komplexe Kohlenhydrate

Einige Lebensmittel enthalten komplexe Kohlenhydrate, die vom Körper nur schwer abgebaut werden können, da die meisten komplexen Kohlenhydrate ohne Verdauung unverdaut im Dickdarm verbleiben, wodurch das Gewicht des Stuhls erhöht und aus dem Körper getragen wird, wodurch der Dickdarm gereinigt wird.

Hier sind einige Lebensmittel, die komplexe Kohlenhydrate enthalten:

• Kartoffeln und Süßkartoffeln.
• Rüben.
• Zuckerrohr.
• Grüne Banane.
• Apfelsaft.
• Stängel, Knollen und Pflanzenwurzeln.
• der Reis.
• Buchweizen und Hirse.
• Weißbrot.

6. Kräutertee

Kräutertee kann helfen, den Dickdarm zu reinigen und seine Gesundheit zu erhalten, da abführende Kräuter wie Flohsamen und Aloe Vera verwendet werden können.

Es wird jedoch empfohlen, vor dem Verzehr dieser Kräuter einen Arzt zu konsultieren, und es wird empfohlen, sie in Maßen zu konsumieren, da ihr Überfluss für die menschliche Gesundheit schädlich ist.