Für Liebhaber von Gebäck ... es ist die einfachste Diät ... Reis- und Nudeldiät

Leiden Sie unter Fettleibigkeit? Haben Sie versucht, viele Diätmethoden zu befolgen, können aber nicht aufhören, Ihre Lieblingsspeisen wie Nudeln und Reis zu essen? Wenn die Antwort ja ist, dann ist hier die Reis-Nudel-Diät, die als „Kohlenhydrat-Diät“ bekannt ist, obwohl Kohlenhydrate einer der schlimmsten Feinde der Diät sind, aber der hohe Anteil an Kohlenhydraten und der Mangel an Zucker in dieser Diät hilft, 5.5 Kilo pro Monat zu verlieren.

Diätplan für Reis und Nudeln:

Die erste Woche: Die Reis-Nudel-Diät zeichnet sich durch ein einheitliches Frühstück für die Dauer der Diät aus: Das Frühstück besteht aus: Magermilch + einem Teelöffel Honig.

- erster Tag:
Mittagessen: jede Art von Salat ohne Öl + gegrillte Hähnchenbrust + ½ brauner Toast.
Abendessen: Gemüsesuppe, 2 braune Toasts mit weißem Käse.

- der zweite Tag:

Mittagessen: 3 Esslöffel gekochter Reis + ein Stück gekochtes Huhn.
Abendessen: frischer Fruchtsaft + Toast + weißer Käse.
Vorteile der Reis-Nudel-Diät: Die Reis-Nudel-Diät ist geeignet

- der dritte Tag:

Mittagessen: gekochtes Gemüse + 2 Stück gegrilltes Steak.
Abendessen: Thunfischsalat + 2 Diättoast.

- der vierte Tag:
Mittagessen: 4 Esslöffel Reis + ein Teller mit gekochtem Gemüse.
Abendessen: 2 mittelgroße Früchte.

- Der fünfte Tag:
Mittagessen: Thunfisch + grüner Salat.
Abendessen: 2 gekochte Eier + Diät-Toast.

- der sechste Tag:
Mittagessen: 3 Esslöffel Reis + grüner Salat + Gemüseteller.
Abendessen: frischer Fruchtsaft.

- der siebte Tag:
Mittagessen: gegrilltes Hähnchen + grüner Salat + 2 Früchte.
Abendessen: ein Glas Orangensaft oder eine Orange.

Die zweite Woche: Das Frühstück für die zweite Woche besteht aus natürlichem Fruchtsaft.

- erster Tag:
Mittagessen: gekochtes Gemüse + Eier + Steak.
Abendessen: 2 Früchte.

- der zweite Tag:
Mittagessen: 4 Esslöffel Nudeln + ein Teller mit sautiertem Gemüse.
Abendessen: Magermilch + eine Frucht.

- der dritte Tag:
Mittagessen: grüner Salat + gegrillte Hähnchenbrust + Diät-Toast.
Abendessen: Thunfischsalat ohne Öl + ein mittelgroßer Apfel.

- der vierte Tag:
Mittagessen: gekochtes Gemüse + 2 Diät-Toast.
Abendessen: Obstsalat.

- Der fünfte Tag:
Mittagessen: gegrillter Fisch + grüner Salat.
Abendessen: Obstsalat.

- der sechste Tag:
Mittagessen: 3 Esslöffel Reis + grüner Salat + Gemüseteller.
Abendessen: frischer Fruchtsaft.

- der siebte Tag:
Mittagessen: gegrillter Fisch + grüner Salat.
Abendessen: frischer Fruchtsaft.