Für Frauen vermeiden Sie so Osteoporose nach fünfzig

Die European Association of Elderly Women empfiehlt Frauen nach der Menopause, ihre kalziumreiche Nahrungsaufnahme zu erhöhen, um das Risiko einer Osteoporose zu vermeiden.
Der Verband erklärte, dass Osteoporose weit verbreitet ist und eine von drei Frauen auf der ganzen Welt betrifft, und die Ergebnisse seiner Forschung wurden heute, Freitag, in der wissenschaftlichen Zeitschrift Maturitas veröffentlicht, wie die Anatolia Agency berichtete.

Sie fügte hinzu, dass die empfohlene tägliche Kalziumaufnahme nach der Menopause zwischen 700 und 1200 Milligramm pro Tag liegt.
Der Verband stellte fest, dass offizielle US-Daten zeigen, dass weniger als ein Drittel der Frauen zwischen 9 und 71 Jahren daran interessiert sind, die empfohlene Tagesdosis an Kalzium pro Tag zu sich zu nehmen.
Sie wies darauf hin, dass Kalzium ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung von der Kindheit bis ins hohe Alter sein sollte und dass Frauen sich der Bedeutung von Kalzium für die Gesundheit und der Notwendigkeit, kalziumreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, bewusster werden müssen.
Kalzium ist reichlich in Milch und Milchprodukten wie Käse, Labneh und Joghurt sowie in Blattgemüse wie Spinat, Molokhia, Brokkoli, Rüben, Blumenkohl und Kohl enthalten.
Es ist auch in rohen Nüssen wie Mandeln, Walnüssen, Haselnüssen, Cashewnüssen, Hülsenfrüchten wie Kichererbsen, Bohnen, Erbsen, Linsen, Okra und Samen wie Sonnenblumen sowie in Feigenfrüchten und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, die in Apotheken reichlich vorhanden sind.
Osteoarthritis ist die häufigste Form von Arthritis und betrifft weltweit Millionen von Menschen, darunter schätzungsweise 30 Millionen Menschen allein in den Vereinigten Staaten.
Arthrose verursacht starke Schmerzen und Schwellungen in den Gelenken und Knorpeln und wirkt sich besonders auf Knie, Hüfte, Hände und Wirbelsäule aus.