Warum sollten wir Tomatensaft trinken?

Warum sollten wir Tomatensaft trinken?

Tomaten sind ein nahrhaftes und sättigendes Lebensmittel, und Diätetiker empfehlen ihren frischen Saft.

Und laut der Veröffentlichung der Boldsky-Website raten Experten, täglich etwa 240 ml oder ein Glas Tomatensaft zu essen, um seine Vorteile zu nutzen.

Ernährungswissenschaftler empfehlen, Tomatensaft frisch zu essen oder den Natriumgehalt von konservierten Produkten zu überprüfen, da überschüssiges Natrium die Gesundheit beeinträchtigen kann.

Laut einer wissenschaftlichen Studie enthält Tomatensaft viele bioaktive Verbindungen wie GABA, eine natürliche Aminosäure, die als Neurotransmitter für das Gehirn fungiert, Lycopin, ein natürlicher Farbstoff, der Tomaten ihre rote Farbe verleiht, und das Steroidglykosid Spirosulan, das die Körper mit vielen Vorteilen. Zu den gesundheitlichen Vorteilen gehören:

senkt den Cholesterinspiegel

Tomatensaft, der 13-Oxo-ODA, einen starken Alpha-PPARγ-Agonisten, enthält, hilft, hohe Cholesterinwerte im Körper zu senken, die zu Atherosklerose, Schlaganfall und anderen Kreislaufproblemen führen können.

Der Verzehr von Tomatensaft hilft bei der Regulierung des Fettstoffwechsels und der damit verbundenen Entzündung und Fortpflanzung und bietet somit Schutz vor chronischen Krankheiten, die mit einem gestörten Cholesterinstoffwechsel einhergehen.

Behandelt Diabetes

Adipositas ist einer der Hauptrisikofaktoren für Diabetes. Tomatensaft hilft als Alpha-PPARγ-Agonist, hohe Cholesterin- und Glukosespiegel zu senken und kann zur Verbesserung der Insulinsensitivität bei Diabetikern und Prädiabetikern beitragen.

PPARγ hilft auch, Entzündungen zu reduzieren, eine Hauptursache für Diabetes, und erhöht die Produktion der Hormone Adiponectin und AdipoR, deren niedrigere Spiegel der Hauptgrund für die Auslösung von durch Fettleibigkeit verursachtem Diabetes sein können.

Stärkt das Immunsystem

Tomatensaft ist bekanntermaßen reich an Antioxidantien, die das körpereigene Immunsystem stärken. Das Vorhandensein starker Carotinoide wie Lycopin und Beta-Carotin in Tomatensaft ist für seine immunstimulierende Wirkung bekannt. Carotinoide können die Expression vieler Proteine ​​verändern, die an der Zellproliferation und Zelldifferenzierung beteiligt sind, und schädliche freie Radikale abfangen.

beugt Krebs vor

Das Lycopin in Tomatensaft hat krebshemmende Eigenschaften. Laut einer wissenschaftlichen Studie wird der Verzehr von Tomatenprodukten mit einem verringerten Auftreten verschiedener Krebsarten wie Lungen-, Magen-, Brust- und Prostatakrebs in Verbindung gebracht. Lycopin, ein starkes Antioxidans, kann helfen, freie Radikale im Körper loszuwerden und so das Krebsrisiko zu verhindern oder das Fortschreiten zu verlangsamen.

Reduziert Herzerkrankungen

Der Konsum von Tomatensaft ist mit einem verringerten Risiko für die Entwicklung chronisch entzündlicher und nicht übertragbarer Krankheiten wie Herzerkrankungen verbunden. Das Vorhandensein von Lycopin (50.4 mg) im Saft zusammen mit essentiellen Vitaminen (wie Vitamin C) und Phenolsäuren kann dazu beitragen, Körperfunktionen wie die Senkung des Cholesterin- und Glukosespiegels zu verbessern, die Risikofaktoren für Herzerkrankungen sind.

Hilft beim Abnehmen

Das Trinken von Tomatensaft kann eine der einfachsten Möglichkeiten sein, Gewicht zu verlieren. Laut einer aktuellen wissenschaftlichen Studie kann Tomatensaft helfen, entzündliche Zytokine zu reduzieren, deren höhere Konzentration mit Übergewicht oder erhöhtem Körpergewicht, Fettmasse, Muskelmasse und Taillenumfang in Verbindung gebracht wird. Der Saft ist zudem kalorienarm und sättigend und kann so beim gesunden Abnehmen helfen.

Behandelt Depressionen und Angstzustände

Tomatensaft enthält erhebliche Mengen an Lycopin und GABA. Diese beiden Verbindungen sind dafür bekannt, viele psychische Symptome wie Depressionen, Angstzustände und Stimmungsschwankungen zu lindern. Ein Ungleichgewicht der Neurotransmitter im Gehirn kann viele psychische Störungen verursachen, und nach den Ergebnissen einer spezialisierten Studie kann eine Erhöhung ihrer Menge durch Nahrungsquellen wie Tomatensaft helfen, viele psychische Störungen zu behandeln, da GABA und Lycopin als Co-Neurotransmitter wirken .

Widersteht Trockenheit

Der Wassergehalt von Tomatensaft wird auf 94.5 Gramm pro 100 Gramm geschätzt, was ihn zu einer wichtigen Flüssigkeitsquelle für den Körper macht, um seine Vitalfunktionen zu unterstützen.

Der Verzehr von Tomatensaft kann helfen, Austrocknung und damit verbundene Krankheiten zu verhindern.

Reduziert Osteoporose

Ein großer Prozentsatz postmenopausaler Frauen leidet an Knochenerkrankungen wie Osteoporose. Lycopin, das reichlich in Tomatensaft enthalten ist, kann aufgrund seiner antioxidativen Kapazität dazu beitragen, den Knochenresorptionsmarker N-Telopeptid (NTx) und oxidativen Stress zu reduzieren und so das Osteoporoserisiko zu verringern.

Wirkt als Anti-Aging-Mittel

Tomatensaft enthält Carotinoide, die eine natürliche Anti-Aging-Verbindung sind. Die Einbeziehung von Tomatensaft in Ihre tägliche Ernährung kann helfen, Zellschäden zu verhindern, die durch freie Radikale verursacht werden, und die Zellerneuerung fördern, die notwendig ist, um das Altern zu verlangsamen. Der Saft hilft auch bei der Behandlung vieler Hautprobleme wie Akne, Pickel und trockener Haut.

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