Warum sollten wir täglich Pilze und Auberginen essen?

Pilze und Auberginen sind zwei Arten von Lebensmitteln, die reich an ernährungsphysiologischen Vorteilen für den Körper sind, da sie den Körper mit sehr wichtigen Elementen versorgen, die zur Stärkung der Immunität und zur Vorbeugung von Krankheiten beitragen.

Pilze sind reich an Vitaminen wie Vitamin B2, B6, B9 und B5 sowie an Mineralien wie Kupfer, Eisen, Magnesium, Selen, Zink, Phosphor und Kalium und enthalten Ballaststoffe, wie auf der „ Boldsky“-Website zum Thema Gesundheit. .

Pilze sind kalorienarm, enthalten einen großen Anteil an Wasser und haben sehr wenig Natrium, Stärke und Fette.

Pilze enthalten mehr Kalium als Bananen, was zur Senkung des Blutdrucks beiträgt, die Herzgesundheit fördert und vor Krankheiten schützt und normalerweise für Patienten mit Bluthochdruck empfohlen wird.
Der Pilz schützt die Blutzellen, stärkt ihre Immunität und verhindert die Bildung von Krebszellen. Studien haben bewiesen, dass Pilze die Immunität des Körpers im Allgemeinen stärken und schützen

einer HIV-Infektion.
Einige medizinische Forschungen haben die Fähigkeit von Pilzen bewiesen, einige Arten von Kopfschmerzen zu beseitigen, und sie sind auch sehr nützlich für Patienten mit einigen Arten von Geisteskrankheiten.
Für diejenigen, die einen schlanken Körper bewahren möchten, wird empfohlen, täglich Pilze zu essen, da sie den Verbrennungsprozess im Körper fördern.

Auberginen enthalten viele nützliche Nährstoffe und haben auch antioxidative Eigenschaften, da sie Kaffeesäure, Chlorogensäure und Nasunin enthalten, die als starke Antioxidantien gelten.
Die Forschung hat die Fähigkeit der Aubergine bewiesen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und die Durchblutung zu verbessern, was die Gesundheit des Kreislaufsystems im Allgemeinen und die Vorbeugung von Herzinfarkten fördert. Wenn Sie ein gesundes Herz genießen möchten, müssen Sie Auberginen essen.

Darüber hinaus ist Aubergine reich an Ballaststoffen, die bei der Verdauung helfen.
Das in Auberginen enthaltene Vitamin „B“ verbessert die Gesundheit des Nervensystems im Körper, versorgt den Körper mit Energie, gleicht die Hormone des Körpers aus und verbessert die Leberfunktion.
Unter Bezugnahme auf einige Referenzen haben Studien gezeigt, dass es die Gehirnfunktion verbessert.
Einer der Vorteile von Auberginen ist auch, dass sie den Blutzuckerspiegel regulieren und den schädlichen Cholesterinspiegel im Körper senken.
Es ist eines der Lebensmittel, die wenig Kalorien enthalten, daher wird empfohlen, Auberginen während einer Diät zur Gewichtsreduktion häufig zu essen, da sie auch den Prozess der Fettverbrennung verbessert.