Was ist der beste Weg, um Informationen vor der Prüfung auswendig zu lernen?

Wenn Sie beabsichtigen, Informationen lange im Gedächtnis zu behalten, sollten Sie mit dem Auswendiglernen aufhören, Lernen, das Schüler und Studenten interessiert, deren Prüfungen näher rücken,
Eine aktuelle britische Studie berichtete, dass eine ruhige Pause von 10 Minuten, nachdem man etwas Neues gelernt hat, dem Gehirn hilft, winzige Details zu speichern und sie in Zukunft leicht abzurufen.
Die Studie wurde von Forschern der britischen Heriot-Watt University durchgeführt und ihre Ergebnisse am Sonntag in der Fachzeitschrift Nature Scientific Reports veröffentlicht.

Die Forscher erklärten, dass Schlaf und Gedächtnis Hand in Hand gehen Guter Schlaf verhindert Vergessensmechanismen im Gehirn und erleichtert die Gedächtnisbildung.
Sie zeigten, dass sich die Synapsen im Gehirn während des Schlafs entspannen und flexibel bleiben, wodurch die Neuroplastizität und Lernfähigkeit des Gehirns erhalten bleiben.
Die Forscher untersuchten die Wirksamkeit einer ruhigen Pause durch Schließen der Augen, ohne 10 Minuten lang in einen Tiefschlaf zu verfallen, um sich nach dem Lernen an die kleinsten Details zu erinnern.
Das Team entwarf einen Gedächtnistest, um die Fähigkeit zu beurteilen, hochpräzise Informationen zu behalten, indem es 60 junge Männer und Frauen mit einem Durchschnittsalter von 21 Jahren bat, sich eine Reihe von Bildern anzusehen.
Die Forscher baten die Teilnehmer, zwischen alten Fotos und anderen ähnlichen Fotos zu unterscheiden, um die Fähigkeit der Teilnehmer zu überwachen, sehr subtile Unterschiede zwischen den beiden Gruppen aufrechtzuerhalten.
Die Forscher fanden heraus, dass die Gruppe, die sich nach dem Betrachten der Bilder 10 Minuten lang ruhig ausruhte, im Vergleich zur anderen Gruppe feine Unterschiede zwischen den ähnlichen Bildern erkennen konnte.
Der leitende Forscher Dr. Michael Craig sagte, dass die ruhende Gruppe detailliertere Erinnerungen gespeichert habe als die unruhige Gruppe.
Er fügte hinzu, dass dieser neue Befund den ersten Beweis dafür liefert, dass eine kurze und ruhige Ruhephase uns helfen kann, detailliertere Erinnerungen zu bewahren.
"Wir glauben, dass ruhige Ruhe vorteilhaft ist, weil sie hilft, neue Erinnerungen im Gehirn zu stärken, möglicherweise indem sie ihre spontane Reaktivierung unterstützt."
Er wies darauf hin, dass die Forschung zeigt, dass eine einfache Pause nach dem Lernen neue, schwache Erinnerungen stärkt, indem diese Erinnerungen reaktiviert werden, da die Gehirnaktivität zum ersten Mal während des Lernens wieder in den Minuten nach dem Lernprozess auftritt.