Welche Wirkung haben diese beiden Farben auf die Gesundheit des Gehirns?

Welche Wirkung haben diese beiden Farben auf die Gesundheit des Gehirns?

Die Natur ist nicht nur ein Werkzeug, das zum Wohle der menschlichen Gesundheit eingesetzt werden kann, da diese Kennzeichnung oder Charakterisierung die erstaunlichen Fähigkeiten der Welt um uns herum stark reduzieren kann, sondern auch die große Anzahl therapeutischer Vorteile, die mit dem Aufenthalt in der Natur, in Gärten und Parks verbunden sind Kann nicht ignoriert werden.

Tatsächlich betrachtet Emma Lowe, Senior Sustainability Editor bei Mind Your Body Green und Autorin des neuen Buches Back to Nature: The New Science of How to Restore Landscapes, die Natur als eine wichtige Säule für optimale Gesundheit und Wohlbefinden, da sie das Sein einbezieht Natur“ in den Alltag nicht weniger wichtig ist die Bedeutung von gesunder Ernährung und Bewegung.

Insbesondere wurde das Verbringen von Zeit in der Natur wie folgt mit einer verbesserten Immunität, Langlebigkeit und Gehirngesundheit in Verbindung gebracht:

1. Immunität

Es gibt eine japanische Methode namens "Shinrin Yoko", was "Baden im Wald" bedeutet, sagt Loy, und sie legt großen Wert darauf, vollständig in die Waldumgebung einzutauchen und die fünf Sinne zu aktivieren, und stellt fest, dass diese Methode wissenschaftlich erwiesen ist, dass sie reduziert Stress sowie eine stärkere Immunantwort fördern.

„Es ist im Grunde wie ein Spaziergang durch den Wald, aber dabei werden wirklich alle Sinne angesprochen, also ist es wirklich so, als würden sie in der Natur um sie herum ‚baden‘“, erklärt Loi.

"Ärzte haben herausgefunden, dass sich die Immungesundheit nach diesem Ausflug in den Wald und nach einigen bewussten Praktiken stark verbessert hat", sagt sie.

Insbesondere weist Lowe auf eine Studie aus dem Jahr 2018 hin, in der die Wirkung des Waldbadens auf natürliche Killer-NK-Zellen gemessen wurde, die die erste Verteidigungslinie des Immunsystems darstellen, und sagte, dass Forscher entdeckten, „dass nach einem dreitägigen Waldbadeausflug eine Zunahme von NK-Zellen zu verzeichnen war Anzahl und Aktivität natürlicher Killerzellen. Interessanterweise hielt dieser Anstieg 30 Tage im Körper an.“ Mit anderen Worten, die immununterstützenden Vorteile der Natur bleiben lange nach dem Verlassen der Grünfläche im menschlichen Körper erhalten.

2. Langlebigkeit

Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2016 ergaben, dass Menschen mit Zugang zu Grünflächen eine um 12 % niedrigere Sterblichkeitsrate aufwiesen, selbst wenn die Forscher andere Risikofaktoren wie Alter, Raucherstatus usw. berücksichtigten.

Lowe fügt hinzu, dass schon ein wenig Grünfläche einen großen Unterschied machen kann: „Es geht nicht unbedingt darum, Zugang zu einem großen Park zu haben, der teuer ist, nur die Grünfläche direkt vor den Türen der Häuser und die Straßenbäume sind sehr wichtig“, erklärt sie .

„Parks sind zweifellos wichtig, aber wir sollten uns darauf konzentrieren, mehr Grünflächen zu schaffen, auch wenn sie klein sind, anstatt uns auf einen riesigen und schönen Park zu konzentrieren“, sagt Lowe. Weil es ein echter Segen für die öffentliche Gesundheit ist.“

3. Gesundheit des Gehirns

Und Lowe fährt fort, dass die Unterstützung der Natur für ein langes Leben eng mit der psychischen Gesundheit zusammenhängt, da Stress direkt negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat und man daher in Parks, Grünflächen oder Gebiete mit Blick auf das Meer oder den Fluss gehen sollte, um die geistige Gesundheit zu verbessern Gesundheit.

Die Mapiness-Studie verwendete eine iPhone-App, um einen Kommunikationstest zwischen den Teilnehmern zu verschiedenen Tageszeiten durchzuführen und sie zu fragen, was sie tun, wie sie sich fühlen und welche Umgebung zu diesen Ergebnissen geführt hat. Die Forscher fanden heraus, dass sich die Mehrheit derjenigen, die sich wohl und entspannt fühlten, in einem Bereich mit einer blauen und grünen Fläche befand. Außerdem fühlten sie sich im geschlossenen Innenraum weniger entspannt.

Aber auch Innenlandschaften können eine Wirkung haben, erklärt Lowe und zitiert die Erfahrung des NYU-Gartenbautherapeuten Matthew Wichrowski, dessen „Hauptaufgabe darin besteht, im gesamten Krankenhaus von Raum zu Raum zu gehen und Patienten zu fragen, welche Arten von Pflanzen oder Blumen ihnen gefallen. Dann bringt er die Art, die sie identifiziert haben, in ihre Zimmer, hilft ihnen, sie zu züchten, und stellt sie an einen schönen Ort im Zimmer.“

Lowe erklärt, dass Wichrowski bei der Untersuchung von etwa 100 Patienten, die sich von einem Herzproblem erholten, herausfand, dass Patienten, die sich seinem gärtnerischen Behandlungsprogramm unterzogen, nach ihren Sitzungen von besserer Stimmung und positiven Ergebnissen für die Herzgesundheit berichteten als diejenigen, die sich einer konventionellen Behandlung unterzogen. Zu den guten Nachrichten gehört auch, dass Zimmerpflanzen „wirklich einige Vorteile für die menschliche Gesundheit haben können“.