Was sind die Ursachen für Schlaflosigkeit und wie kann man sie behandeln?

Was sind die Ursachen für Schlaflosigkeit und wie kann man sie behandeln?

Es besteht kein Zweifel, dass sich schlechter, unregelmäßiger oder intermittierender Schlaf negativ auf alle Aspekte des Lebens auswirkt

Doch welche Ursachen und Behandlungsmethoden gibt es?

Laut Dr. Roman Bozonov, einem Spezialisten für Schlafwissenschaft und -probleme, zeigt eine neue Analyse, dass Schlaflosigkeit normalerweise nach dem nächtlichen Aufwachen beginnt und aufgrund des Gedankens, danach nicht mehr schlafen zu können, anhält.

Der Spezialist wies in einem Interview mit Sputnik Radio darauf hin, dass der Schlaf aus mehreren Phasen besteht und das physiologische Erwachen alle zwei Stunden erfolgt und gesunde Menschen dies einfach nicht bemerken.

Er erklärte auch, dass ein gesunder Mensch alle zwei Stunden aufwacht. Der Schläfer öffnet die Augen, dreht sich dann um und ändert seine Position, schläft dann ein und vergisst, dass er aufgewacht ist, und betont, dass dies normal sei.

Probleme beginnen, wenn dieses Erwachen eine Person ängstlich macht und glaubt, dass sie nicht schlafen kann.

Dann beginnt die Frage: „Was soll ich tun?“ und erklärt, dass dieser Stress einen Anstieg des Blutdrucks verursacht, woraufhin die Person nicht schläft, weil sie das Gefühl hat, nicht schlafen zu können, bis ein Teufelskreis entsteht, der dazu führen kann zu schweren Störungen.

Die Schlafregulierung ist besser als jedes Medikament gegen Schlaflosigkeit

Es ist bemerkenswert, dass die Schlafregulierung viel besser ist als jedes Medikament gegen Schlaflosigkeit.

Laut demselben Spezialisten wird Schlaflosigkeit in vielen Fällen nicht als Krankheit, sondern eher als Denk- und Verhaltensstörung angesehen.

Seltsamerweise besteht die beste Möglichkeit zur Behandlung einer solchen Schlaflosigkeit darin, den Schlaf einzuschränken.

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