Was sind die Ursachen für faulen Darm und was ist die Behandlung?

Was verursacht faulen Darm?
Jedes Mal, wenn Sie essen, senden Ihre Nerven ein Signal an Ihr Verdauungssystem, um eine Reihe von Aktivitäten zu starten.

Die Muskeln des Verdauungssystems bewegen die Nahrung in einer Wellenbewegung, die als „Peristaltik“ bezeichnet wird, vorwärts. Aber diese Bewegung kann blockiert, zu langsam oder nicht stark genug sein, um die Nahrung vorwärts zu bewegen.

Darmbezogene Reflexe können mehr oder weniger effektiv werden aufgrund von:

Verlassen Sie sich auf Abführmittel
Eingeschränkte Essgewohnheiten
Essstörungen wie Anorexie oder Bulimie
Drogenkonsum
Anästhesie
Reizdarmsyndrom
Es kann auch andere Ursachen für schwache Muskeln geben. Manchmal ist der Grund so einfach, dass Sie nicht genug Ballaststoffe in Ihrer Ernährung haben.

Behandlungsmöglichkeiten

Abhängig von der Ursache Ihres langsamen Stuhlgangs können die Behandlungsansätze variieren. Hier sind einige Lösungen, die Sie ausprobieren können, um häufigere und leichtere Stuhlgänge zu fördern.

Ernährungsumstellung
Verzögerter Stuhlgang kann aus einem Mangel an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung resultieren. Eine Ernährung, die sich auf natürliches, unverarbeitetes Obst und Gemüse konzentriert, sollte Ihre Verdauung ankurbeln und Sie regelmäßiger machen. Beispiele beinhalten:

Mandeln und Mandelmilch
Pflaume, Feige, Apfel und Banane
Kreuzblütler wie Brokkoli, Blumenkohl und Rosenkohl
Leinsamen, Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne
Erwägen Sie, Ihrer täglichen Routine 2 bis 4 zusätzliche Gläser Wasser hinzuzufügen.

Die Begrenzung von Milchprodukten, die schwer verdaulich sein können, und der starke Verzicht auf gebleichte, verarbeitete und konservierte Backwaren können ebenfalls hilfreich sein. Eiscreme, Chips und Tiefkühlgerichte haben wenig Ballaststoffe und sollten vermieden werden.

Das Reduzieren von Kaffee, der das Verdauungssystem dehydriert, kann eine Möglichkeit sein, den Stuhlgang auszugleichen.

Darüber hinaus hat sich in klinischen Studien gezeigt, dass die Zugabe eines rezeptfreien Ballaststoffzusatzes mit Flohsamen den Stuhlgang regelmäßiger macht.

natürliche Abführmittel
Künstliche Abführmittel können die Symptome von Lazy Gut verschlimmern. Aber es gibt natürliche Abführmittel, mit denen Sie versuchen können, den Verdauungsprozess zu unterbrechen.

Das Hinzufügen von drei bis vier Tassen grünem Tee zu Ihrer täglichen Routine kann die Verdauung verbessern.

Sport treiben
Leichte Bewegung kann Ihr Blut dazu bringen, durch Ihren Bauch zu zirkulieren. Manchen Menschen steht das im Weg. Konsequentes Training kann die Symptome eines faulen Darms beeinflussen, indem es das Verdauungssystem "angeschaltet" und beschäftigt hält. Einige Yoga-Posen können helfen, Verstopfung zu lindern.

Wegbringen
Wenn Verstopfungsprobleme trotz Änderungen in Ernährung und Lebensstil immer wieder auftreten, müssen Sie mit Ihrem Arzt sprechen. In seltenen Fällen kann ein fauler Darm einen ernsteren Gesundheitszustand bedeuten. Auch in folgenden Fällen sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden:

Sie starke Bauchschmerzen haben, die nicht durch Stuhl gelindert werden
Sie haben Durchfall, begleitet von hoher Temperatur (über 101 Grad), Schüttelfrost, Erbrechen oder Schwindelanfällen
Sie haben Durchfall oder Verstopfung, die länger als zwei Wochen anhält