Was sind die Symptome eines Überschusses oder Mangels an Kalzium im Körper?

Ungefährer Tagesbedarf an Calcium:

Für Männer: 1000 mg

Für Frauen: 1000-1200 mg

Was sind die Symptome eines Kalziummangels:

 Finger Taubheit

 Verzögertes Knochenwachstum

 Muskelkrämpfe

 Skelettdeformität

Was sind die Symptome von überschüssigem Kalzium:

 - Collywobbles

 - Verstopfung

 - Nierenversagen

 - Verkalkung von Blutgefäßen

 - Nierensteine

Was sind die natürlichen Kalziumquellen:

  Fettarmer Joghurt 226 g

 - Mozzarella-Käse 43 g

 Sardinen 85 Gramm

 Magermilch 236 g

 Mandeln

 - Avocado

 - Brokkoli