Was sind die Hauptursachen für Körperinfektionen?

Was sind die Hauptursachen für Körperinfektionen?

Entzündungen hängen mit Gewicht, Ernährung und Bewegung zusammen, und es gibt bestimmte Lebensmittel, die wir vermeiden können, um die Wahrscheinlichkeit einer chronischen Entzündung langfristig zu verringern.

Harvard Health hat einige der schlimmsten Arten von Frühstück und Frühstücksgewohnheiten im Zusammenhang mit Entzündungen eingestuft, und dazu gehören einige Lebensmittel, auf die wir vielleicht nicht zu ihrem Vergnügen verzichten, aber wir müssen vorsichtig sein und sie reduzieren

Kuchen und Backwaren

Amy Goodson, Autorin von The Sports Nutrition Playbook, rät, Lebensmittel mit Zuckerzusatz und raffinierten Kohlenhydraten zu vermeiden.

Er erklärte, dass es eine der schlimmsten Frühstücksgewohnheiten im Zusammenhang mit Entzündungen ist, wie Gebäck, Kuchen und Backwaren.

Lauren Munker, eine eingetragene Ernährungsberaterin, betonte, dass zuckerhaltiges und raffiniertes Gebäck wie Kuchen mit Zutaten beladen sein kann, die zu Entzündungen beitragen, daher ist es am besten, bei Vollkornoptionen ohne Zutaten zu bleiben.

gesüßte Säfte

Darüber hinaus kann der morgendliche Genuss von zuckergesüßten Getränken wie Säften mit Zuckerzusatz Entzündungen oder andere unerwünschte Gesundheitsprobleme verursachen.

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass eine übermäßige Zuckeraufnahme das Wachstum von entzündlichen Darmbakterien fördern kann, die das Risiko von Fettleibigkeit und entzündlichen Darmerkrankungen erhöhen können.

gesüßter Kaffee

Parallel dazu kann Ihre morgendliche Tasse Kaffee immer noch zu einer unerwünschten Entzündung führen.

Gesundheitsexperten sagen, dass Kaffee eine gesunde Ergänzung zu Ihrem Frühstücksteller sein kann, aber das Hinzufügen von Löffeln Zucker ist nicht die beste Option, wenn Sie versuchen, chronische Entzündungen zu kontrollieren.

Fastfood

Ebenso sind Lebensmittel mit vielen Transfetten eine der Ursachen für Entzündungen und können negative Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel und die Herzgesundheit haben.

Zum Beispiel frittiertes Fast Food, mit Margarine hergestellte Backwaren und einige milchfreie Kaffeeweißer, die gehärtete oder teilweise gehärtete Öle enthalten.

Würste und verarbeitetes Fleisch

Darüber hinaus warnt die Ernährungsberaterin Lauren Manker davor, regelmäßig verarbeitetes Frühstücksfleisch wie Wurst oder Speck zu essen. Er erklärte, dass sie mit der Entwicklung chronischer Entzündungen in Verbindung stehen, und riet, sie nicht im Überfluss zu essen.

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