Welche Möglichkeiten gibt es, das Schnarchen loszuwerden?

Schnarchen wird behandelt, indem die Ursache behandelt wird, z. B. Gewichtszunahme, Länge des Zäpfchens oder Wucherungen in der Nase, aber es kann auch auf diese Weise behandelt werden:

1- Achten Sie darauf, zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend zu essen, um Druck auf das Zwerchfell durch die Wirkung des Magens und folglich Atembeschwerden und anschließendes Schnarchen zu vermeiden.

2- Kehlkopf- und Kehlkopfmuskelübungen

3- Vermeiden Sie es, auf dem Rücken zu schlafen, da dies eine der falschen Schlafgewohnheiten ist, die Kurzatmigkeit und damit Schnarchen verursachen.

4- Rauchen aufgeben.

5- Halten Sie sich von Substanzen fern, die zu allergischem Schnupfen führen, und von Staub, der zu einer verstopften Nase führt.Sie ​​können auch vor dem Schlafengehen ein heißes Bad nehmen, da dies die Verstopfung lindert.

Welche lästigen Symptome sind mit dem Schnarchen verbunden? 

1- Kopfschmerzen, besonders beim Aufwachen.

2- Mangelnde Konzentration.

3- Inaktivität.

4- Vergessen.

5- Probleme in Herz und Lunge.

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