Was sind die Vorteile von roten Bananen?

Schon mal was von roten Bananen gehört? Es ist eine der exotischen Früchte der Welt und hat erstaunliche Vorteile, die es zu lernen gilt:

XNUMX- Reiche Quelle an Ballaststoffen

Rote Bananen decken Ihren täglichen Bedarf an Ballaststoffen, einer Art von Kohlenhydraten, die der Körper nicht schnell verdauen kann, wodurch Sie lange ein Sättigungs- und Sättigungsgefühl erhalten, das Ihnen hilft, auf natürliche Weise abzunehmen.

Darüber hinaus reduzieren ballaststoffreiche Lebensmittel wie rote Bananen das Risiko für Herzinfarkt und Typ-XNUMX-Diabetes.

XNUMX- Stärkt das Immunsystem

Rote Bananen enthalten sowohl Beta-Carotin als auch Vitamin C, und diese Antioxidantien können Ihr Immunsystem stärken und die Wirksamkeit Ihres Körpers bei der Bekämpfung von Bakterien, Viren und anderen schädlichen Mikroorganismen erhöhen.

Rote Bananen bieten auch Schutz vor freien Radikalen, die dazu beitragen, das Risiko für bestimmte Krebsarten zu verringern.

XNUMX- Reich an Vitamin C

Rote Bananen sind eine gute Quelle für Vitamin C, das die Effizienz des Stoffwechsels erhöht, und sind sehr nützlich bei der Bekämpfung von Grippe, da eine rote Banane 16 % der täglich benötigten Dosis dieses Vitamins enthält.

Wer Zitrusfrüchte wie Orangen und Zitronen nicht bevorzugt, kann sich durch den Verzehr von roten Bananen eine gute Portion dieses Vitamins holen.

XNUMX- Behandelt Anämie

Anämie ist eine ernsthafte Erkrankung, bei der der Körper nicht genug Eisen produziert, um Hämoglobin herzustellen, das der Teil der roten Blutkörperchen ist, der Sauerstoff von der Lunge zu allen anderen Teilen des Körpers transportiert.

Und rote Bananen können 20 % Ihres täglichen Bedarfs an Vitamin B-6 decken, das für den Aufbau und die Verbesserung Ihrer Hämoglobinwerte verantwortlich ist.

Wenn Sie also an Anämie leiden, sollten Sie täglich 2 bis 3 rote Bananen essen, um die Anzahl der roten Blutkörperchen im Blut zu verbessern.

XNUMX- Steigern Sie das Energieniveau

Rote Bananen enthalten drei verschiedene Arten von natürlichem Zucker, Fruktose, Saccharose und Glukose, die in sofortige und schnelle Energie umgewandelt werden, die Ihnen den ganzen Tag über Energie und Vitalität verleiht.

Daher wird der tägliche Verzehr dieser Frucht Sie von Lethargie und Faulheit befreien, und es ist auch gut für das Gehirn, und das macht es zu einem idealen Frühstück für Kinder und Erwachsene.

XNUMX- Hilft, mit dem Rauchen aufzuhören

Das Rauchen aufzugeben kann verschiedene physische und psychische Probleme verursachen, und hier kommt die Rolle von Kalium und Magnesium in roten Bananen dazu, dem Körper zu helfen, sich von den Nebenwirkungen des Entzugs zu erholen.

Plötzliches Nikotin aus dem Blut, wie Übelkeit, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen.

Wenn Sie also wirklich mit dem Rauchen aufhören wollen, raten wir Ihnen, rote Bananen in Ihre Ernährung aufzunehmen.

XNUMX- Behält gesunde Haut bei

Rote Bananen enthalten viele Nährstoffe, die für die Gesundheit der Haut im Allgemeinen notwendig sind, und sind außerdem reich an Antioxidantien

Oxidation, die die Haut vor freien Radikalen schützt, die Falten und vorzeitige Hautalterung verursachen.

Auf der anderen Seite macht Wasser etwa 75 % der roten Banane aus, was sie sehr effektiv bei der Befeuchtung der Haut macht und verhindert, dass sie austrocknet und sich abschält.

Wer also jünger aussehen möchte, sollte rote Bananen in seinen täglichen Speiseplan aufnehmen.

XNUMX- Es baut Stress ab

Rote Bananen wirken sich auch auf die Psyche aus: Es ist bekannt, dass in Zeiten hoher Belastung der Kaliumspiegel im Körper schnell sinkt und das Herz schneller schlägt.

Daher stellt der tägliche Verzehr dieser Frucht das Gleichgewicht zwischen ihnen ohne den Einsatz von Medikamenten wieder her.

Laut wissenschaftlicher Forschung wird das Tryptophan-Protein in roten Bananen in ein anderes Protein namens Serotonin umgewandelt, das eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Stimmung und des Gefühls von Entspannung und Glück spielt.

XNUMX- Verbessert die Verdauung

Rote Bananen sind auch eine großartige Option, wenn Sie an Verdauungsproblemen wie Verstopfung leiden, da sie Ballaststoffe enthalten, die die Effizienz des regelmäßigen Stuhlgangs erhöhen und auch das Risiko von Darmkrebs verringern.

Und wenn Sie unter Sodbrennen leiden, sind rote Bananen aufgrund ihrer Anti-Säure-Wirkung die beste Wahl, die dazu beiträgt, lästige Magenbeschwerden für immer zu beruhigen.

XNUMX- Vorteilhaft für die Knochengesundheit

Rote Bananen tragen dazu bei, den Kalziumspiegel im Körper aufrechtzuerhalten, was wiederum die Knochengesundheit verbessert. Daher wird empfohlen, dass Kinder sie regelmäßig essen, um ein angemessenes Wachstum und eine angemessene Entwicklung zu gewährleisten.

Andererseits verlieren ältere Menschen große Mengen an Kalzium, insbesondere nach dem XNUMX. Lebensjahr, sodass sie täglich rote Bananen essen müssen, um die erforderliche Dosis zu erhalten.

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