Was sind die Vorteile eines Avocadosamens?

Was sind die Vorteile eines Avocadosamens?

1- Reich an antioxidativen Verbindungen, Kalium und Folsäure, und diese Verbindungen haben die Fähigkeit, schädliches Cholesterin im Körper loszuwerden und vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen zu schützen.

2- Es lindert Entzündungen im Darm und hilft, ihre Symptome zu lindern.
3- Hilft bei Verdauungsstörungen; Wie Verstopfung und Durchfall.
4- Linderung der mit Magengeschwüren verbundenen Symptome aufgrund des Vorhandenseins antibakterieller Verbindungen.
5- Es hilft bei Krebs, weil es antioxidative Verbindungen enthält, die die Bildung freier Radikale verhindern, die Krebs verursachen. Die wichtigsten dieser Verbindungen sind Vitamin E, Xanthin und einfach ungesättigte Fettsäuren.
6- Es stärkt das Immunsystem und schützt vor Erkältung und Grippe.
7- Es bekämpft Anzeichen vorzeitiger Hautalterung, reduziert dunkle Flecken und Falten und baut Kollagen in der Haut wieder auf.
8- Regulieren den Blutzuckerspiegel, da sie einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und einen hohen Anteil an Ballaststoffen enthalten, die den Blutzuckerspiegel kontrollieren.
9-Enthält einfach ungesättigte Fette, die für die Gesundheit wichtig sind, die den Fetten in Olivenöl ähneln, und enthält chemische Verbindungen namens (Beta-Sitosterol), die helfen, den Gehalt an schädlichem Cholesterin im Körper zu senken.
10- Lindert rheumatoide Gelenkschmerzen und Entzündungen.
11- Es verleiht der Haut Weichheit und Frische, da es Proteine, Vitamine und Mineralien wie Kalium enthält, das für die Gesundheit der Haare wichtig ist.

Wie man Avocado isst

Avocadosamen roh zu essen ist aufgrund ihrer Härte schwierig und daher müssen sie vor dem Verzehr gut vorbereitet werden, indem die Avocadosamen zunächst im Ofen getrocknet werden, indem sie einige Stunden lang einer hohen Temperatur ausgesetzt werden, und dann geschnitten und hineingelegt werden ein Mixer oder eine Küchenmaschine, um ein Pulver zu werden, und dieses Pulver kann zu Säften, Tee oder Soßen hinzugefügt werden, aber es ist erwähnenswert, dass der Verzehr auf diese Weise den Nutzen der in Avocadosamen verfügbaren Antioxidantien verringern kann, weil Trocknen kann ihren Gehalt an diesen Antioxidantien verringern.

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