Diät-Tipps zum Abnehmen

1- Trinken Sie mehr als 8 Gläser Wasser am Tag, besonders vor den Mahlzeiten

2- Der wirkliche Wunsch und Wille, Gewicht zu verlieren

3- Halten Sie sich an die vom Arzt verordnete Diät

4- Täglich eine halbe Stunde lang Sport treiben, z. B. Gehen

5- Essen Sie keinen Zucker und fügen Sie dem Essen keinen Zucker hinzu

6- Reduzieren Sie Salz so weit wie möglich

7- Essen Sie Ihre Mahlzeiten abseits von störenden Quellen (Fernseher, Computer ...)

8- Essen Sie jeden Tag zu bestimmten Zeiten

9- Beginnen Sie die Mahlzeit mit einem Teller Salat, Suppe oder Obst

10- Das Frühstück nicht zu vernachlässigen, auch wenn Sie keinen Hunger verspüren

11- Essen Sie mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend

12- Verwenden Sie kleine Teller und Tassen

13- Reduzieren Sie den Konsum von Kaffee und Tee und trinken Sie ihn ohne Zucker

14- Wiegen Sie regelmäßig und auf der gleichen Waage und unter den gleichen Bedingungen