Tipps, um Ihre Stimmung am Morgen zu verbessern

 

Haben Sie morgens schlechte Laune? Können Sie morgens aufgrund Ihrer gereizten Stimmung nicht sprechen? Dieses Gefühl durchzumachen ist normal, auch wenn es ohne Grund auftritt, da wir oft in Verwirrung geraten und nicht wissen, wie wir mit diesen Stimmungsschwankungen umgehen sollen, die unsere Gefühle und die Gefühle anderer verletzen können.

Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass sechs von zehn Menschen morgens regelmäßig schlechte Laune haben, und andere Untersuchungen haben ergeben, dass es in der Stichprobe eine durchschnittliche Anzahl von Tagen mit schlechter Laune gibt, zwei Tage pro Woche, was gleichwertig ist bis 6292 Tage über eine durchschnittliche Lebensdauer.

Und weil Gereiztheit, besonders am Morgen, den Einzelnen und seine Familie negativ beeinflusst und damit seine Leistungsfähigkeit im Beruf senkt, gilt es, die Ursachen für schlechte Laune am Morgen zu erkennen und einige wichtige Tipps, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen in Stimmung und Frische am Morgen:

Der wichtigste Faktor, der laut wissenschaftlichen Studien zu schlechter Laune beim Aufwachen führt, ist die hohe Arbeitsbelastung; 10 % der Befragten gaben an, von Arbeitsproblemen geplagt zu sein, und jeder Vierte gab an, morgens ohne ersichtlichen Grund Stimmungsschwankungen zu haben.

Es gibt einige andere Faktoren, die sich nachweislich auf die schlechte Laune am Morgen auswirken, wie z. B. schlechtes Wetter, aber 44 % der Befragten gaben an, dass die strenge Morgenroutine das ist, was beim Aufwachen zu Stress führt und die Stimmung stört.

Und jetzt hier 3 wichtige Tipps, um morgens eine bessere Laune und Frische zu spüren:

Eine erfrischende Dusche sollte man weiterhin täglich vor dem Schlafengehen und direkt nach dem Aufstehen nehmen, denn das vertreibt morgens die schlechte Laune, wie Studien zu diesem Thema belegen.

Trinken Sie heiße Getränke wie Tee und Kaffee, sie helfen Ihnen, Ihre Stimmung den ganzen Tag über zu heben und Ihre Stimmung automatisch zu verbessern.

- Obwohl 26 % der untersuchten Stichprobenmitglieder ihre Stimmung verbessern, wenn sie zur Arbeit kommen, gaben sie zu, dass sie nicht zur Arbeit gehen können, ohne eine erfrischende Dusche zu nehmen und eine Tasse Kaffee zu trinken, um ihre Konzentration zu steigern und ihre Stimmung und Moral zu heben. Dieser Prozentsatz erkennt an, dass das Duschen und das Trinken einer Tasse Kaffee normalerweise als unverzichtbar angesehen werden.

Schließlich wirkt sich ein Start in den Tag mit guter und positiver Stimmung positiv auf Sie aus, weil es Sie dazu antreibt, besser zu produzieren. Suchen Sie nach den Gründen, die dazu beitragen, Ihre Stimmung am Morgen zu heben, und setzen Sie sie um.