Diese Lebensmittel verursachen vorzeitiges Altern

Diese Lebensmittel verursachen vorzeitiges Altern

Süßigkeiten und schnelle Kohlenhydrate

Die russische Ärztin und Ernährungswissenschaftlerin Yelena Tikhomirova sagte in diesem Zusammenhang, dass das Altern ein natürlicher Prozess ist, der nicht vermieden werden kann, aber auf verschiedene Weise verlangsamt werden kann, einschließlich der richtigen Ernährung.

Tikhomirova wies auch darauf hin, dass die Liste der Lebensmittel, die vermieden werden sollten, vor allem Süßigkeiten und andere schnelle Kohlenhydrate umfasst, da sie schnell ins Blut gelangen und einen Anstieg des Insulinspiegels verursachen, was sich laut russischen Medien negativ auf den Körper auswirkt.

salzige Speisen

Sie bestätigte auch, dass salzige Lebensmittel ebenfalls zur Beschleunigung des Alterns beitragen, da sie Blähungen verursachen.

Außerdem sei es hilfreich, Jugendliche häufiger zu Hause kochen zu lassen, da das Essen in Restaurants oft salziger sei, um den Geschmack zu verbessern, sagt Tikhomirova.

Sie kam auch zu dem Schluss, dass „eine richtige Ernährung, viel Wasser trinken, regelmäßig Sport treiben und gut schlafen die wichtigsten Regeln sind, um das Altern zu stoppen.“