Diese Obstsorten behindern das Abnehmen

Diese Obstsorten behindern das Abnehmen

Versuchen Sie, Gewicht zu verlieren, aber es gelingt Ihnen nicht? Auch wenn es sich um Obst als Snackoption handelt, können die Lebensmittel, die Sie essen, der Übeltäter sein!

Laut dem Ernährungsexperten Dr. Michael Mosley sind nicht alle Früchte gleich, da einige laut der britischen Zeitung The Sun sogar die Gewichtsabnahme behindern können.

Mango, Ananas und Wassermelone

Auf seiner Website hieß es, „süße tropische Früchte wie Mangos, Ananas und Wassermelonen“ sollten wegen ihres hohen Zuckergehalts vermieden werden.

Stattdessen schlug er vor, Beeren, Äpfel oder Birnen zu wählen, und erklärte, dass diese Früchte „weniger Zucker“ enthalten als ihre tropischen Gegenstücke.

verbesserte Durchblutung

Er sprach auch in seinem Podcast auf BBC „Just One Thing“ über die gesundheitlichen Vorteile des täglichen Verzehrs eines Apfels, wo er sagte, dass dieser „köstliche Snack“ die Durchblutung verbessern, den Geist stärken und den Taillenumfang verringern kann.

Er fügte hinzu, dass Apfelschalen voller chemischer Verbindungen sind, die als „Flavonoide“ bezeichnet werden und die Herzgesundheit und kognitive Funktion unterstützen können.

Er behauptete auch, dass der tägliche Verzehr einer dieser bescheidenen Früchte (d.h. Beeren, Äpfel oder Birnen) mit einem längeren Leben verbunden sei, da es den Cholesterinspiegel verbessern und Entzündungen reduzieren könne.

Süßigkeiten und Frühstückszerealien

Und wenn Sie schnell abnehmen möchten, schlug Mosley auch vor, auf Süßigkeiten und zuckerhaltige Getränke zu verzichten und sich stattdessen Beeren oder einem Stück dunkler Schokolade zuzuwenden.

Er riet auch, sich von Frühstückszerealien sowie fettarmen Produkten und verarbeiteten stärkehaltigen Lebensmitteln fernzuhalten.

Beginnen Sie Ihren Tag mit Eiern

In Bezug auf Lebensmittel, die Sie genießen können, ohne befürchten zu müssen, dass sie Ihre Gesundheit beeinträchtigen, schlug er vor, den Tag mit Eiern zu beginnen, und sagte: „Gekocht, Rührei oder ein Omelett – sie halten Sie länger satt als Müsli oder Toast.“

Vollfettjoghurt mit Beeren, Nüssen und Zimt gehört ebenfalls zu seinen Empfehlungen.

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