Sind Sie derjenige, der immer Kopfschmerzen bekommt? Passen Sie auf die Gründe auf

Ein von einer amerikanischen Zeitung veröffentlichter Bericht besagt, dass einige Arten von Kopfschmerzen ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein können; Wie zum Beispiel: Kohlenmonoxidvergiftung oder plötzliche Atemaussetzer während des Schlafs, und es kann manchmal aus hormonellen Gründen auftreten.

Der Bericht erklärte, dass primäre Kopfschmerzen, die nicht durch andere Gesundheitsprobleme verursacht werden, häufig durch Hyperaktivität oder Probleme im Zusammenhang mit schmerzempfindlichen Teilen des Gehirns verursacht werden.

sagte Dr. Seth Rankin, GM der London Doctors‘ Clinic: „Viele Leute nennen ihre Kopfschmerzen ‚Migräne‘, aber das stimmt nicht und hat in keiner Weise etwas mit klassischen Kopfschmerzen zu tun.“

Er fuhr fort: „Migräne ist eine bestimmte Art von Kopfschmerzen, von der angenommen wird, dass sie auf einige Veränderungen in der Chemie des Gehirns, der Nerven und Blutgefäße zurückzuführen ist, und es gibt eine bestimmte Gruppe von Kopfschmerzursachen, die vermieden werden müssen, und es gibt eine Reihe davon von wirksamen Behandlungen, die uns helfen können, Kopfschmerzen loszuwerden, was ganz einfach ist, es ist ein Schmerz, den Sie in Ihrem Kopf spüren.“

Er fügte hinzu: „Aber der häufigste Kopfschmerz beim Menschen ist der Spannungskopfschmerz, und er betrifft mehr als die Hälfte der erwachsenen Weltbevölkerung ein- oder zweimal im Monat, aber gleichzeitig treten manche Menschen häufiger auf.“

Dr. Rankin enthüllt die sieben häufigsten Ursachen für Spannungskopfschmerzen, darunter:

1. Dehydration

„Nicht genug Wasser zu trinken führt oft dazu, dass Menschen Kopfschmerzen bekommen, also ist das erste, was man tun sollte, wenn man Kopfschmerzen bekommt, genug Wasser zu trinken“, sagte Dr. Rankin.

Er fuhr fort: „In vielen Fällen werden Sie Ihre Kopfschmerzen los, nachdem Sie Wasser getrunken haben, und wie viele Menschen, denen vom Alkoholkonsum schwindelig wird, wissen, verursacht das Trinken von alkoholischen Getränken Kopfschmerzen, und das ist überhaupt nicht gesund.“

Obwohl die Wirkung des Alkoholkonsums anfangs groß ist, verursacht er aufgrund von Dehydrierung Kopfschmerzen und der Körper verliert einige Stunden nach dem Trinken eine große Menge Wasser.

Der Bericht erklärte, dass das Gehirngewebe von Menschen, die dehydriert sind, etwas Wasser verliert, was dazu führt, dass das Gehirn schrumpft und sich vom Schädel entfernt, was die das Gehirn umgebenden Schmerzrezeptoren stimuliert.

2. In die Sonne schauen

Der Bericht bestätigte, dass Strabismus Kopfschmerzen verursachen kann und dass das Starren in die Sonne der Grund für Strabismus ist.

Dr. Rankin sagte: „Das Tragen einer Sonnenbrille kann wirklich helfen, aber manchmal kann es Sie seltsam aussehen lassen, wenn Sie es im Besprechungsraum verwenden, also können Sie damit beginnen, es zu vermeiden, in direktes Sonnenlicht zu schauen, und Sie sollten sich ab und zu ausruhen, sogar für ein paar Minuten , vom Betrachten von Computer- und Tablet-Bildschirmen und Smartphones.

3. lange aufbleiben

„Sie werden vielleicht nicht überrascht sein, dass zu wenig Schlaf zu Kopfschmerzen und vielen anderen Gesundheitsproblemen führen kann“, sagte Rankin. Zum Beispiel: Fettleibigkeit, hohe Herzinfarktraten und viele Gesundheitsprobleme.“

Also, sagte Dr. Rankin, sollten wir uns entspannen, um diesen Spannungskopfschmerz zu lindern.

4. Lärm

„Lärm wird Ihnen Kopfschmerzen bereiten, also sollten Sie ihn vermeiden und versuchen, einen Ohrstöpsel zu verwenden, wenn der Lärm zu laut ist“, sagte Dr. Rankin.

5. Faulheit und Lethargie

Dr. Rankin sagte: „Menschen, die lange Zeit sitzen und liegen und sich nicht bewegen, bekommen oft Kopfschmerzen … Verlassen Sie die Couch und setzen Sie sich an Ihren Schreibtisch … Verlassen Sie das Bett und gehen Sie zum Sport, dies wird dazu beitragen, Ihr Leben zu verändern auf 10 verschiedene Arten, von denen die wichtigsten sind: Ihre Verletzungsrate wird mit Kopfschmerzen sinken.“

6. Falsches Sitzen

Die falsche Sitzposition kann Kopfschmerzen verursachen; Weil es mehr Druck auf den oberen Rücken, den Nacken und die Schultern ausübt, was zu Kopfschmerzen führen kann.

„Ihr Lehrer, der Ihnen immer geraten hat, aufrecht zu sitzen, hatte immer Recht“, sagte Dr. Rankin.

7. Hunger

Nichts zu essen kann Kopfschmerzen verursachen, aber das ist keine Entschuldigung dafür, Donuts und Eiscreme zu essen, aber wenn Sie längere Zeit aufhören zu essen, kann es Ihnen Kopfschmerzen bereiten.

Dr. Rankin sagte: „Trans-Kohlenhydrate und Zucker können kurz nach dem Verzehr einen schnellen Abfall des Blutzuckerspiegels verursachen, was Kopfschmerzen verursachen kann. Daher sollten Sie kleine Mengen essen und die Menge erhöhen, wenn Sie Kopfschmerzen verspüren, insbesondere während eine Mahlzeit. das Frühstück".

Er fuhr fort: „Offen gesagt, die Zahl der Patienten, die wegen Schwindel und Kopfschmerzen mitten am Tag einen Arzt aufsuchen, wenn Sie nicht frühstücken, kann Sie überraschen.“

Kurz gesagt, eine Reihe von Tipps zur Vermeidung von Kopfschmerzen sind: Entspannen Sie sich, verwenden Sie eine Sonnenbrille, tragen Sie Ohrstöpsel, um Kopfschmerzen durch hektische Kinder zu vermeiden, schlafen Sie einige Zeit, trainieren Sie, sitzen Sie aufrecht, essen Sie Frühstück und trinken Sie eine Tasse Wasser.

„Aber wenn Sie nach all diesen Methoden Kopfschmerzen verspüren oder nicht in der Lage sind, sie zu befolgen, können Sie uns in der London Doctors Clinic besuchen, um zu sehen, was wir Ihnen anbieten können, und um alle Ihre Fragen zu beantworten.“