Macht dich das Anhalten des Atems stärker?

Sauerstoff ist für jeden Körperprozess unerlässlich, daher ist er ein Gleichgewicht zwischen kurzfristigem Gewinn und langfristigem Schaden.

Es macht Sie nicht stärker in dem Sinne, dass Sie Muskeln in Ihrem Kern oder Zwerchfell aufbauen, aber es hat sich gezeigt, dass das Anhalten des Atems während des Trainings für bestimmte Sportarten die Fähigkeit Ihrer Muskeln verbessert, kurze, intensive Trainingseinheiten zu bewältigen. Dies funktioniert, indem es die Konzentration von Bikarbonat im Blut erhöht, was hilft, die Milchsäure zu neutralisieren, die während anaerober Übungen produziert wird. Damit diese Technik funktioniert, müssen Sie natürlich ausatmen und den Atem anhalten, wenn Ihre Lungen leer sind, anstatt tief einzuatmen.

Es gibt große Risiken. Eine Studie ergab, dass Taucher, die regelmäßig mehrere Minuten lang die Luft anhielten, erhöhte Werte eines Proteins namens S100B in ihrem Blut hatten, was ein Indikator für langfristige Hirnschäden ist.