Baut Milch gesunde Knochen auf?

Milch ist eine gute Kalziumquelle, aber vergiss nicht, auch dieses Gemüse zu essen!

Der Körper benötigt eine regelmäßige Zufuhr von Kalzium für eine Reihe von Bedürfnissen, von denen der geringste der Aufbau und Erhalt von Knochen ist. Wenn er nicht genug Kalzium aus der Nahrung bekommt, werden Sie es aus den Knochen entfernen. Obwohl einige über die Bedeutung von Milchprodukten nicht einverstanden sind, sind sie unbestreitbare Quellen für resorbierbares Kalzium.

Gesunde Knochen benötigen außerdem Vitamin D und Kalium. Es ist eine gute Idee, Ihren Kalziumspiegel zu erhöhen, indem Sie viel grünes Blattgemüse, Bohnen und Samen essen.