6 Gründe, warum es wichtig ist, morgens Sport zu treiben

Viele Menschen sind heute nachmittags und abends aktiver. Und mit „aktiv“ meinen wir eine Übungs- und Fitnessroutine. Obwohl einige versuchen, morgens aufzustehen, um ihre regelmäßigen Übungen zu machen, entscheiden sich viele dennoch dafür, dies zu einem späteren Zeitpunkt zu tun.

Der Grund für dieses Phänomen ist, dass viele Menschen denken, dass sie später am Tag mehr Zeit haben. Es mag wahr sein, dass es so viele andere Prioritäten gibt, die morgens erledigt werden müssen, aber Sie verpassen möglicherweise die wesentlichen Vorteile des morgendlichen Trainings.

Untersuchungen zeigen, dass es viele wichtige Vorteile gibt, die Sie von der Morgengymnastik genießen können, die Sie zu keiner anderen Tageszeit erhalten. Unabhängig davon, ob Sie ein Morgenmensch sind oder nicht, müssen Sie Ihren Trainingsplan möglicherweise aus folgenden Gründen erneut überprüfen:

1. Sport am Morgen verbrennt mehr Fett

Bewegung kann Ihnen im Allgemeinen helfen, Fett zu verbrennen. Aber nur wenige wissen, dass Morgengymnastik effektiver ist, um zusätzliche Kalorien und Fett zu verbrennen. Der Grund dafür ist, dass die Fettoxidation auf natürliche Weise auftritt, wenn vor dem Frühstück Sport getrieben wird.

Wenn Sie nun wirklich mehr Fett und Kalorien verbrennen wollen, dann ist eine effektive Fettverbrennung genau das Richtige für Sie. Es hilft Ihnen nicht nur, Fett zu verbrennen, es kann Ihnen auch helfen, Ihr Diabetes-Risiko zu senken. Darüber hinaus ahmt eine Trainingsroutine vor dem Frühstück auch die Funktionsweise des Fastens nach, was ein sehr guter Faktor für die Gewichtsabnahme zu sein scheint.

2. Ihre Haut wird natürlich strahlen

Obwohl das Training zu jeder Tageszeit Ihnen helfen kann, einen natürlichen Glanz zu erzielen und Ihren Teint aufzuhellen, ist nichts besser als der Glanz, den Sie durch Ihre morgendliche Routine erzielen können. Forschungsstudien haben ergeben, dass Menschen, die morgens Sport treiben, eine hellere, strahlendere Haut haben als Menschen, die abends Sport treiben.

Sonnenlicht, Hitze und Tageslicht scheinen wunderbare Faktoren zu sein, die die Blüte und Gesundheit Ihrer Haut beeinflussen. In diesen Zeiten ist es für Sie einfacher, Ihre Poren mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu waschen, was Ihrer Haut zugute kommt.

3. Sie werden nachts besser schlafen

Das Training am Morgen gibt Ihrem Körper am Ende des Tages eine Art Müdigkeit und Stress, was zu einem immer tieferen Schlaf führt. Außerdem wirken sich Morgengymnastik nicht nur auf die Qualität Ihres Schlafes aus, sondern verhelfen Ihnen auch zu längeren Ruhezeiten.

Beachten Sie, dass Bewegung eine Form von Stress ist. Der menschliche Körper ist so konzipiert, dass er auf Stress reagiert, indem er Hormone freisetzt und das Adrenalin erhöht. Stellen Sie sich vor, wenn Sie Ihre Übungen und Workouts während der Nacht machen, wird der Adrenalinschub Ihr Schlafmuster beeinflussen, wenn es Zeit zum Schlafen ist!

4. Frühes Training reduziert Stress und Depressionen

Es wurde festgestellt, dass Aktivität Ihnen helfen kann, Stress und Depressionen abzubauen. All dies mehr als ein Grund, dies zu tun, bevor Sie Ihren Tag beginnen, oder? Wenn Sie unterwegs sind, um Ihre Fitnessroutinen zu machen, wird die Produktion von Endorphinen oder Glückshormonen ausgelöst, die Sie davon abhalten, sich depressiv und depressiv zu fühlen.

Dementsprechend werden Sie sich den ganzen Tag besser fühlen, da Sie damit beginnen, sich mit diesen Hormonen zu füllen. Außerdem wird es für Sie schwieriger, sich selbst nach einem langen Tag ängstlich und ängstlich zu fühlen.

5. Ihr Stoffwechsel wird schneller arbeiten

Einer der größten Vorteile, die Sie durch Morgengymnastik erzielen, ist die dramatische Verbesserung Ihres Stoffwechsels. Nachdem Sie Ihr Training beendet haben, verbrennen Sie tatsächlich Kalorien. Dieser Prozess wird Post-Exercise Oxygen Consumption oder EPOC genannt und ist ideal für das morgendliche Training, insbesondere vor dem Frühstück.

Sobald Sie Ihre Mahlzeiten zu sich genommen haben, sogar weißes Protein und nahrhafte Kräuter, wird Ihr Körper diese entweder als Energiequelle verwenden oder damit Ihr System wieder auffüllen. Es zeigt nur, dass das Training am Morgen Ihren Stoffwechsel schneller und besser arbeiten lässt, da Sie diesen Vorteil nicht aus dem Training am Abend ziehen können.

6. Hilft, Muskeln effizienter aufzubauen

Wenn Sie mehr Muskeln aufbauen und gewinnen wollen, brauchen Sie mehr Testosteron in Ihrem Körper. Und raten Sie mal, wann Ihr Testosteronspiegel am höchsten ist? Ja, Sie haben es wirklich erraten – morgens, sobald Sie aufwachen!

Daher hilft Ihnen das Aufstehen und Ausgehen am Morgen, um Ihre Übungen und Workouts zu machen, effektiver und effizienter Muskeln aufzubauen, da sich Ihr Körper in einem grundlegenden Muskelaufbauzustand befindet.

Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie kein Morgenmensch sind, aber wenn Sie wirklich die Momente des Lebens parallel zu Ihrem Gesundheits- und Fitnesszustand ändern möchten, ist es besser, morgens mit dem Training zu beginnen.