"Es ist definitiv wichtig, hydriert zu bleiben, aber die Vorstellung, dass das Trinken von mehr Wasser die Menschen gesünder macht, ist nicht wahr", fügte sie hinzu.

Sie sagte auch, dass „es nicht stimmt, dass die meisten Menschen chronisch dehydriert herumlaufen oder dass wir den ganzen Tag Wasser trinken sollten.“

Dr. Joel Taupf, MD, ein Nephrologe und außerordentlicher klinischer Professor für Medizin an der University of Oakland in Michigan, erklärt, dass das wichtigste Maß für die Flüssigkeitszufuhr das Gleichgewicht zwischen Natrium und Wasser im Körper ist.

Wie viele Tassen Wasser brauchen wir?

Der allgemeine Rat lautet, acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken, sagte Tamara Hugh-Butler, Sportwissenschaftlerin an der Wayne State University, und betonte, dass diese Idee ein Mythos sei.

Außerdem, fügte sie hinzu, bestimmen Faktoren wie Körpergröße, Außentemperatur und wie schwer es ist zu atmen und zu schwitzen, wie viel Wasser wir brauchen.

Sie betonte, dass der Wasserbedarf pro Tag auch von unserer Gesundheit abhänge und wies darauf hin, dass ein Mensch mit einer Erkrankung wie Herzinsuffizienz oder Nierensteinen eine andere Menge benötige als beispielsweise eine Person, die harntreibende Medikamente einnehme.

Im Gegensatz dazu erklärte Dr. Töpf, dass für die meisten gesunden jungen Menschen der beste Weg, um hydriert zu bleiben, darin besteht, einfach zu trinken, wenn wir durstig sind.

Sollte ich Wasser trinken, um hydratisiert zu bleiben?

Dr. Hugh Butler erklärte, dass das Trinken von Wasser aus rein ernährungsphysiologischer Sicht nicht notwendig ist, um hydratisiert zu bleiben, aber es ist eine bessere Option als ungesunde Optionen wie gesüßte Limonaden oder Fruchtsäfte.

In Bezug auf die allgemeine Wahrnehmung, dass das Trinken von Koffein oder Alkohol uns dehydriert, sagte Dr. Töpf, dass die Wirkung gering ist.

Er erklärte auch, dass Wasser aus dem gewonnen werden kann, was wir essen, da flüssigkeitsreiche Lebensmittel und Mahlzeiten wie Obst und Gemüse, Suppen und Saucen zur Wasseraufnahme beitragen.