Gültigkeit
Was sind die Symptome eines Überschusses oder Mangels an Kalzium im Körper?
Was sind die Symptome eines Überschusses oder Mangels an Kalzium im Körper?
Ungefährer Tagesbedarf an Calcium:
Für Männer: 1000 mg
Für Frauen: 1000-1200 mg
Was sind die Symptome eines Kalziummangels:
Finger Taubheit
Verzögertes Knochenwachstum
Muskelkrämpfe
Skelettdeformität
Was sind die Symptome von überschüssigem Kalzium:
- Collywobbles
- Verstopfung
- Nierenversagen
- Verkalkung von Blutgefäßen
- Nierensteine
Was sind die natürlichen Kalziumquellen:
Fettarmer Joghurt 226 g
- Mozzarella-Käse 43 g
Sardinen 85 Gramm
Magermilch 236 g
Mandeln
- Avocado
- Brokkoli