Sind wir stärker als wir glauben?

Woran denken Sie, wenn Sie das Wort stark hören? Können Sie sich das Bild eines Gewichthebers, eines Olympioniken oder eines Menschen vorstellen, der sich sehr anstrengt? Das Wort stark im traditionellen Wörterbuch beschwört Bilder von körperlicher Fitness herauf und wird mit einer harten Person interpretiert. Aber trotz dieser Interpretationen ist die Fähigkeit, das Wort zu verstehen, von Person zu Person unterschiedlich, da einige innere Stärke und Selbstfürsorge über körperliche Stärke stellen. Wir glauben, dass Fitbit in den letzten XNUMX Monaten gezeigt hat, dass ein ganzheitlicher Gesundheitsansatz, bei dem geistiges und körperliches Wohlbefinden im Vordergrund steht, das Kraftgefühl einer Person verbessern kann, insbesondere in turbulenten Zeiten.

Eine kürzlich von Course5 Intelligence im Auftrag von Fitbit im August 2021 durchgeführte Umfrage umfasste mehr als 13 Personen aus Ländern wie Frankreich, Deutschland, Irland, Italien, den Niederlanden, Norwegen, Polen, Südafrika, Spanien, Schweden, den Vereinigten Arabischen Emiraten und den Vereinigten Arabischen Emiraten Vereinigtes Königreich. ¹, dass jeder zehnte Befragte nach Kraft im traditionellen Sinne strebt, also nach körperlicher Stärke. Während mehr als 50 % der Befragten anerkennen, dass die Definition wahrer Stärke eine Kombination aus mentalen und körperlichen Eigenschaften ist, definieren 33 % der Befragten sie als die Fähigkeit, mit den Belastungen und Herausforderungen umzugehen, denen eine Person im Leben begegnen kann. Wie können wir also auf unsere innere Stärke zurückgreifen, um unser Leben zu verbessern? Stärke sieht für jeden anders aus und meistens können wir leicht über jemanden sprechen, den wir für stark halten, aber wir denken nicht unbedingt, dass wir stark sind, basierend auf unserer persönlichen Definition davon.

Diese Tendenz, unsere Stärken zu übersehen, spiegelt sich deutlich in der Umfrage wider, in der 66 % der Befragten eine andere Person nannten, als sie gebeten wurden, die mächtigste Person zu nennen, die sie kennen, 33 % nannten einen Elternteil, 10 % einen Ehemann oder eine Ehefrau und 8 % einen Freund. Obwohl das Kennenlernen mächtiger Menschen in unserem Leben positive Auswirkungen hat, kann das Schärfen und Zeigen unserer Stärken dazu beitragen, die eigene Denkweise zu ändern.

„Menschen suchen automatisch nach dem falschen Verhalten oder Verhalten, das sie tun, aber ich ermutige die Menschen, anders zu denken und auf die Punkte zu achten“, sagt Ilona Buñuel, Professorin für positive Psychologie, die positives Management an der Ecole Centrale Paris und der HEC Business School lehrt Die Macht, die sie haben und auf die sie sich konzentrieren, um die Veränderungen zu beeinflussen, die sie vornehmen wollen. Eine Veränderung der Denkweise und die Stärkung des Selbstvertrauens stimulieren die Resilienz und ermöglichen es uns, besser mit den täglichen Belastungen und Herausforderungen umzugehen, mit denen wir alle konfrontiert sind.“

Viele Faktoren tragen dazu bei, die mentale Stärke einer Person aufzubauen, die ihr hilft, sich auf einen neuen Tag vorzubereiten, und 60 % der befragten Personen gaben an, dass regelmäßige Bewegung im Vordergrund der Aktivitäten steht, die einer Person helfen, sich stark zu fühlen, während 54 % von ihnen zeigten, dass sie tief sind schlafen Und was nachts angenehm ist, steht an zweiter Stelle, während 28 % von ihnen sagten, dass Meditation an dritter Stelle steht.

Joanne Savage, EMEA Marketing Director, Fitbit bei Google, sagte: „Die Idee der Selbstfürsorge ist nicht nur ein Schlagwort, sondern eine tägliche Praxis, aber sie ist genauso kraftvoll, wie die Menschen sich ihr nähern. Mentale Stärke wird als ein wichtiger Teil unserer allgemeinen Gesundheit anerkannt, aber es dauert lange, ihr Aufmerksamkeit zu schenken und sie zu fördern. Fitbit kann helfen, private Self-Care-Praktiken mit über 300 Fitbit Premium2-Entspannungs- und Meditationssitzungen zu unterstützen, die Gesundheits- und Wellnessprogramme anbieten, die sich auf körperliche und psychische Stärken konzentrieren, einschließlich Inhalten von Calm, der perfekten Schlaf- und Meditations-App.³und Deepak Chopra, Geschäftsführer und Gründer von The Chopra Foundation und Chopra Global, die Achtsamkeitssitzungen entwickeln, um Ihre emotionale Gesundheit zu verbessern.“

Viele Menschen sind daran interessiert, sich selbst zu überprüfen, aber was ist mit der Art und Weise, wie wir mit uns selbst sprechen? Viele Selbstgespräche hängen von der eigenen Persönlichkeit ab. Die Ergebnisse der Umfrage zeigten, dass 56 Prozent der Männer im Vergleich zu 45 Prozent der Frauen einen positiveren inneren Dialog mit sich selbst führen, der als „positives Selbstgespräch“ bezeichnet wird. Neben diesen geschlechtsspezifischen Unterschieden gab es auch Unterschiede in den Ergebnissen zwischen den Altersgruppen der Menschen. Den Ergebnissen zufolge fühlten sich 84 % der 25- bis 34-Jährigen wohl dabei, mit Freunden, Familienmitgliedern oder Kollegen über ihre geistige und körperliche Stärke zu sprechen, verglichen mit 71 % der 18- bis 24-Jährigen.

Prof. Buñuel sagte: „Zu erkennen, wie wichtig es ist, sich zu äußern und mit anderen zu teilen, wie wir uns fühlen, ist eine Stärke für sich. Und wenn Sie sich die Zeit nehmen, sich auf die positiven Aspekte Ihrer täglichen Erfahrungen zu konzentrieren, werden Sie anfangen zu sehen, wie stark Sie sind. Denken Sie jeden Abend, bevor Sie zu Bett gehen, an Ihren Tag zurück und erinnern Sie sich an drei positive Dinge, die Ihnen passiert sind, z. B. die Dinge, die gut gelaufen sind, an denen Sie gearbeitet haben, die Ihnen Spaß gemacht haben oder für die Sie dankbar waren. Das ist sehr wichtig für Sie, denn das Selbstwertgefühl hilft Ihnen zu erkennen, was Sie erreicht haben, und stärkt Ihr Selbstvertrauen.“

Während sich die Menschen zu einem ganzheitlicheren Gesundheitsansatz hinbewegen, zeigt die neueste Umfrage, dass Schlaf und regelmäßige körperliche Bewegung oberste Priorität haben, um sich geistig stark zu fühlen. Die Ratschläge von Professor Buñuel können unsere Denkweise verändern, uns helfen, widerstandsfähiger zu werden, und uns die Fähigkeit geben, Bewältigungsfähigkeiten für die täglichen Herausforderungen aufzubauen. Fitbit kann deine Ziele, dich stark zu fühlen, mit Community und Tools unterstützen, die dir helfen können, zu schlafen, wach zu bleiben und aktiv zu bleiben. Für weitere Informationen, besuchen Sie bitte www.fitbit.com.