Vermeiden Sie diese Lebensmittel im Ramadan

Vermeiden Sie diese Lebensmittel im Ramadan

Wenige Stunden trennen uns vom ersten Tag des gesegneten Monats Ramadan, wenn sich die Familie am Iftar- und Suhoor-Tisch versammelt und die Tischartikel und Hauptgerichte vielfältig sind, aber es ist notwendig, dass die Speisen nützlich und reich an Vitaminen sind. Mineralien und Flüssigkeiten, die der Körper im Laufe des Tages verloren hat.

Auf der anderen Seite gibt es Lebensmittel, die wir vermeiden müssen, da sie negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben und Nebenwirkungen verursachen. Nachfolgend sind einige davon aufgeführt, so die Website von okadoc.

Frittierte und fetthaltige Speisen

Ein Beispiel dafür sind Bratkartoffeln, die trotz ihres köstlichen Geschmacks nicht nur nahrhaft sind, sondern später Ihr Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung verstärken können; Weil es gesunde Lebensmittel in Ihrem Magen ersetzt hat.

Salzreiche Speisen

Außerdem sind Gurken eines der berühmtesten Beispiele für diese Art von Lebensmitteln, da Salz eine Austrocknung des Körpers verursachen und seine Fähigkeit zur Flüssigkeitsaufnahme beeinträchtigen kann, was zu einer Retention im Körper führt.

Es ist erwähnenswert, dass es viele Lebensmittel gibt, die Natrium enthalten, aber wir sind uns dessen nicht bewusst, daher ist es wichtig, die Nährwertinformationen zu lesen, bevor Sie ein Produkt kaufen.

Zucker

Damit meint er nicht nur Süßigkeiten, sondern alle zuckerreichen Lebensmittel, die in der Regel kalorienreich, aber arm an Nährwerten sind und dem Körper schnell, aber für kurze Zeit Energie liefern, sodass man sich nach dem Essen sehr schnell müde fühlt Sie.

Koffeinquellen

Auch koffeinhaltige Getränke sollten reduziert werden, die wichtigsten sind auch Kaffee, Tee und Schokolade, denn Koffein ist ein Diuretikum, das zu einem Flüssigkeitsverlust im Körper führt und das spätere Durstgefühl beschleunigt , daher ist es notwendig, koffeinhaltige Getränke und Lebensmittel in der Suhoor-Mahlzeit zu vermeiden.

einfache Kohlenhydrate

Auch einfache oder raffinierte Kohlenhydrate, darunter Weißbrot und Gebäck, gehören zu den Lebensmitteln, die man vor allem bei der Suhoor-Mahlzeit lieber vermeiden oder reduzieren sollte, da sie nicht lange im Magen verbleiben, da sie nur benötigt werden 4 Stunden, um den Verdauungsprozess abzuschließen, wodurch Sie sehr schnell hungrig werden.

Alkoholfreie Getränke

Es wird auch empfohlen, sich von alkoholfreien Getränken fernzuhalten, da sie Magenreizungen verursachen, insbesondere wenn sie kalt sind, und diese Getränke auch Verdauungsstörungen verursachen können, und daher wird empfohlen, sie durch ein Glas Wasser mit Raumtemperatur zu ersetzen.