Nahrungsmittel, die Schuldgefühle, Angst und Depressionen hervorrufen, bleiben Sie von ihnen fern

Manchmal greifen wir zum Essen zurück, um die Anspannung und Angst, in der wir leben, abzubauen, und manchmal essen wir unbewusst viel, nur um uns davon abzulenken, an etwas zu denken, das uns betrübt, aber wussten Sie, dass Sie es durch einige Arten von Lebensmitteln verschlimmern? das Gegenteil kann unsere Angst verstärken und unsere Stimmung stören.
Diejenigen, die wenig Nahrung zu sich nehmen, haben die Beziehung zwischen Nahrung und Stimmung untersucht, diese Möglichkeit, und sie fanden heraus, dass die Antwort bejahend ist.Angst entsteht physiologisch durch den Anstieg einiger Hormone, und es gibt Nahrungsmittel, die deren Ausschüttung anregen Hormone oder reduzieren natürliche chemische Verbindungen, die ihre Wirkung modifizieren, was dazu führt, dass wir in einen Angstkreislauf geraten: Überessen, dann Schuldgefühle.

Studien zufolge erhöhen Zucker, Süßigkeiten, konzentrierte Säfte, Nudeln, Weißbrot und Zitrusfrüchte die Konzentration des Blutzuckers schnell und senken ihn dann schnell, und diese schnellen Schwankungen des Blutzuckers stören Ihre Stimmung und machen Sie nervös und können zu Ihrer Depression beitragen, wie Forscher der Princeton University herausgefunden haben.
Laut einer Studie der Northwestern University sind Erfrischungsgetränke und Energiegetränke aufgrund ihres hohen Zucker- und Koffeingehalts das Schlimmste, was eine Person mit Angstzuständen essen kann.

Verarbeitete und gefärbte Lebensmittel wiederum erhöhen die Angst, und Alkohol ist ebenfalls schädlich.Wenn seine Wirkung endet, erleidet der Mensch schwere Angstanfälle und Depressionen.