Sieben Lebensmittel gelten als geeignet für Dickdarmpatienten

Sieben Lebensmittel gelten als geeignet für Dickdarmpatienten

Wenn Sie an einem der Anfälle des Reizdarmsyndroms leiden, bei dem Sie Schmerzen verspüren, können Sie sich an eine Gruppe von Lebensmitteln halten, insbesondere an solche, die sich durch ein niedriges FODMAP-System auszeichnen Essen Sie diese Lebensmittel, die zur Beruhigung des Dickdarms beitragen: Lebensmittel aus Quinoa. Reis, insbesondere brauner Reis und Basmatireis. die Banane. Fisch und weißes Fleisch. Einige Arten von Beeren und Trauben. Möhren. Milch aus Mandel- oder Reismilch. Tomaten, Auberginen und Kartoffeln.

Was isst du?

Mageres Fleisch

Diese Art von Nahrung wird empfohlen, da sie Proteine ​​enthält, die der Körper leicht verdauen kann, da sie kein Fett enthalten. Daher ist es für einen Dickdarmpatienten neben Pute vorzuziehen, Hühnerfleisch sowie völlig fettfreies rotes Fleisch zu essen.

Fisch

Wenn Sie auf der Suche nach Lebensmitteln sind, die den Dickdarm entspannen, sollten Sie wissen, dass Fisch eine ausgezeichnete Wahl ist, da er Entzündungen reduziert, die zu Reizungen des Dickdarms führen. Wir empfehlen Ihnen, Hering und Makrele sowie Lachs, Sardellen, Sardinen usw. zu essen. und Weißfleischfisch.

Gemüse

Obwohl es einige Gemüsesorten gibt, die das Reizdarmsyndrom reizen, gibt es einige geeignete Sorten, die möglicherweise kein Blähungsgefühl und Blähungen hervorrufen, wie z. B. grüne Paprika, Kartoffeln, Yamswurzeln und Zucchini sowie Grünkohl und Basilikum. Vergessen Sie nicht grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl, Salat, Jujube und Rucola, denn daraus lassen sich Salate zubereiten oder Smoothies herstellen. Früchte: Es gibt Früchte, die sich negativ auf den Dickdarm auswirken, aber es gibt auch andere Früchte, die aufgrund ihres niedrigen Zuckergehalts geeignet sein könnten, wie zum Beispiel Blaubeeren, Avocados, Melone, Erdbeeren, Papaya und Kiwi.

Nüsse und Samen

Sie brauchen Ballaststoffe in Ihrer Ernährung, aber Sie brauchen Ballaststoffe, die Ihr Dickdarm verarbeiten kann. Deshalb empfehlen wir Ihnen, Nüsse wie Haselnüsse und Mandeln sowie Macadamia-, Pekannüsse und Walnüsse zu essen. Sie können auch Pinienkerne essen, aber essen Sie sie in moderaten Mengen. Sie können auch verschiedene Samen essen, von denen einige nützlich sein können, wie zum Beispiel Chiasamen, Bockshornkleesamen und Kreuzkümmelsamen, und Sie können auch Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne essen.

Fermentierte Lebensmittel

Dies sind Lebensmittel, die Probiotika enthalten, die für Ihren Körper von Vorteil sind. Sie können also Gurken, Joghurt, Kimchi und Kefir (indische Pilze) essen.

Knochensuppe

Es wird angenommen, dass diese Suppe viele Nährstoffe enthält, die sich positiv auf den Darm auswirken und Schmerzen beim Reizdarmsyndrom lindern können. Zusätzlich zu der Liste der Lebensmittel, die das Reizdarmsyndrom lindern, die wir erwähnt haben, ist es sehr wichtig, Lebensmittel zu meiden, die den Dickdarm reizen, insbesondere Lebensmittel mit hohem FODMAP-Wert, und sich zu entspannen und Medikamente einzunehmen, wenn der Arzt sie Ihnen verschrieben hat , während Sie Ihr Gewicht halten und trainieren.

Dickdarm-entspannende Getränke

Es gibt eine Reihe von Getränken, die beruhigend auf den Dickdarm wirken und dabei helfen können, die Symptome zu lindern. Sie sollten jedoch wissen, dass nichts den Dickdarm schnell beruhigt. Es dauert einige Zeit, aber es gibt Getränke, die Ihnen helfen können, die Symptome zu lindern: gekochtes Minzgetränk. Grüner Tee. Weißer Tee.

Sie können auch einige Sorten Kräutertee trinken, beispielsweise Kamille. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie ihn nicht zu lange ziehen lassen. Vermeiden Sie außerdem Getränke, die einen hohen Anteil an Koffein enthalten.

Schließlich sollten Sie bei der Auswahl der Lebensmittel, die Sie essen, auf Lebensmittel achten, die den Dickdarm entspannen, da einige Lebensmittel Reizungen und Schmerzen im Dickdarm verursachen. Halten Sie sich daher an eine Diät, die für Sie geeignet ist, nachdem Sie Ihren Arzt konsultiert und die Lebensmittel kennengelernt haben, die für Sie geeignet sind Ihr Zustand, insbesondere da die Lebensmittel von Fall zu Fall unterschiedlich sind.

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