Unter den Tipps, die das Risiko von Krampfadern in den Beinen verringern:
Ständige Bewegung der Füße, besonders bei langem Sitzen und langem Stehen
Verzichten Sie auf das Rauchen, das den Blutdruck erhöht und somit den Zustand von Krampfadern verschlechtert.
Gehen statt stehen, auch wenn das Gehen an der gleichen Stelle ist

Das Tragen des medizinischen Strumpfes, der Krampfadern vorbeugt, falls eine Bereitschaft und ein prädisponierender Faktor besteht oder wenn es diagnostiziert wird, ist ein Kompressionsstrumpf, der unter dem Knie oder bis zum Oberschenkel sein kann und Druck auf die Venen ausübt, um vorzubeugen die Ansammlung von Blutzirkulation
– Beim Vereinstraining führt die Durchführung von Bauch- und Armübungen nach Beinübungen, wie Gehen oder Ergometer, dazu, eine Blutstagnation in den Beinen nach dem Training zu verhindern.

Heben Sie die Beine tagsüber für einige Minuten höher als das Herz, insbesondere nach langem Stehen oder nach körperlicher Anstrengung, indem Sie die Beine gegen die Wand oder auf mehrere Kissen heben, da diese Position dazu beiträgt, das Blut zum Herzen zurückzuführen und eine Stagnation zu verhindern in den Beinen.
Häufiges Aufstehen und Gehen: Gehen stimuliert das Fußgewölbe und aktiviert den Blutrückfluss in den Venen.
Wenn Sie viel stehen, können Sie sich ein wenig auf die Fingerspitzen stellen, dann in die ursprüngliche Position zurückkehren und diese Übung mehrmals täglich zehnmal hintereinander wiederholen.

Keine zu enge und am Körper anliegende Kleidung zu tragen, da sie Druck auf die Beine ausübt und den Rückfluss des Blutes in die Venen nicht erleichtert.
Sanfte und oberflächliche Massage auf Beinhöhe von unten nach oben nach einem anstrengenden und anstrengenden Tag zur Vorbeugung von Krampfadern mit kalter Creme abends vor dem Schlafengehen gegen Krampfadern.

Für Frauen ist es sehr wichtig, den richtigen Schuh zu wählen, der Absatz sollte weder zu hoch noch zu flach sein, der 3-4 cm hohe Absatz ist ideal, da er gut auf das Fußgewölbe drückt.

Die Stärkung der Venen durch Sport, die Steigerung der Muskelkraft kommt dem gesamten Kreislauf zugute, wie z. B. Wandern, Fahrradfahren oder Schwimmen, und das Vermeiden von Gewaltsportarten wie Tennis, Tennis und Handball.
Übergewicht verlieren und den täglichen Kalorienbedarf durch ein gesundes Ernährungsprogramm kontrollieren und sich von allem fernhalten, was Triglyceride und Cholesterin erhöhen kann.