Sieben Gewohnheiten zum Schutz vor diabetischer Retinopathie

Sieben Gewohnheiten zum Schutz vor diabetischer Retinopathie

Diabetische Retinopathie ist eine schwerwiegende Erkrankung, die die Augen mancher Diabetiker betrifft, und im Laufe der Zeit kann ein hoher Blutzuckerspiegel die Blutgefäße in der Netzhaut schädigen, was laut einer Veröffentlichung von ZEENEWS zu Sehverlust oder Blindheit führen kann.

Proaktive Optionen

Über medizinische Eingriffe hinaus können einfache, aber tiefgreifende Änderungen der täglichen Gewohnheiten, von der Wahl der Ernährung und der körperlichen Aktivität bis hin zur Reduzierung von Stress und Anspannung, die Risiken dieser schwächenden Erkrankung erheblich mindern.

Verstehen und implementieren Sie 7 Änderungen des Lebensstils, die die Augen stärken und die allgemeine Diabeteskontrolle fördern, wobei der Schwerpunkt auf der stärkenden Wirkung liegt, die Einzelpersonen durch proaktive Entscheidungen auf die Erhaltung ihrer Sehkraft haben.

Es gibt viele Änderungen des Lebensstils, die Einzelpersonen vornehmen können, um einer diabetischen Retinopathie vorzubeugen oder ihr Risiko wirksam zu reduzieren, wie folgt:

1. Gesunder Blutzuckerspiegel

Die Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels im Zielbereich ist entscheidend für die Vorbeugung einer diabetischen Retinopathie. Regelmäßige Überwachung und Einhaltung des von Ihrem Arzt verordneten Diabetes-Behandlungsplans sind unerlässlich.

2. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung

Sie sollten sich auf eine Ernährung konzentrieren, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß ist. Übermäßiger Verzehr von zuckerhaltigen und verarbeiteten Lebensmitteln sollte vermieden werden, da diese zu einem hohen Blutzuckerspiegel führen können.

3. Trainiere regelmäßig

Regelmäßige körperliche Aktivität wie zügiges Gehen, Schwimmen oder Radfahren trägt zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei und fördert die allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit, was sich positiv auf die Augengesundheit auswirkt.

4. Kontrollieren Sie Blutdruck und Cholesterin

Hoher Blutdruck und Cholesterinspiegel können die diabetische Retinopathie verschlimmern. Den Anweisungen des behandelnden Arztes muss entschieden und wirksam Folge geleistet werden, um eine Verschlechterung des Zustandes zu verhindern.

5. Hör auf zu rauchen

Rauchen kann die diabetische Retinopathie verschlimmern, indem es die Blutgefäße im Auge verengt. Mit dem Rauchen aufzuhören kann das Risiko von Sehkomplikationen deutlich reduzieren.

6. Regelmäßige ärztliche Untersuchung

Routinemäßige Augenuntersuchungen sind für die Früherkennung und Behandlung einer diabetischen Retinopathie unerlässlich. Das Einhalten des empfohlenen Zeitplans und die Konsultation eines Augenarztes, der sich mit diabetischen Augenerkrankungen befasst, sind einfache Schritte, die zu guten Ergebnissen führen können.

7. Reduzieren Sie Stress und priorisieren Sie den Schlaf

Chronischer Stress, Anspannung und unzureichender Schlaf können sich negativ auf den Blutzuckerspiegel und die allgemeine Gesundheit auswirken. Die Umsetzung von Techniken zur Stressreduzierung und die Gewährleistung ausreichender Ruhezeiten tragen im Idealfall dazu bei, Diabetes-Komplikationen zu vermeiden.

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