Wie behandeln Sie Bluthochdruck zu Hause?

Gute Nachrichten für diejenigen, die immer auf der Suche nach Möglichkeiten für Hausmittel und Kräutermedizin sind: Eine kürzlich durchgeführte britische Studie berichtete, dass die Befolgung eines natürlichen Programms, das auf Ernährung und Bewegung basiert, innerhalb von zwei Wochen den Blutdruck genauso schnell senken kann wie Medikamente.

Die Studie wurde von Forschern der britischen Universität St. Andrews durchgeführt und präsentierte ihre Ergebnisse am heutigen Dienstag auf der Konferenz der American Dietetic Association, die zwischen dem 9. und 12. Juni in der amerikanischen Stadt Boston stattfand wurde von der Agentur „Anatolien“ gemeldet.

Die Forscher erklärten, dass das Programm (Newstart Lifestyle) heißt und eine pflanzliche Ernährung, das Trinken großer Mengen Wasser, ausreichend Schlaf zwischen 7 und 8 Stunden und Bewegung im Freien beinhaltet.

Zu den von der Studie empfohlenen Lebensmitteln gehören Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Gemüse, Obst, Nüsse, Samen, Oliven, Avocados, Sojamilch, Mandelmilch und Vollkornbrot.
Die Forscher testeten das Programm an 117 Menschen mit Bluthochdruck und hielten sich 14 Tage lang daran.
Am Ende des Programms hatte die Hälfte der Teilnehmer einen normalen Blutdruck von 120/80 mmHg (die Einheit des Blutdrucks) erreicht, wobei ihr Blutdruck um durchschnittlich 19 Punkte sank.
Laut den Forschern könnte eine Senkung des Blutdrucks in diesem Tempo das Risiko für Herzerkrankungen oder Schlaganfälle halbieren.

Das Programm hat sich bei der Senkung des Blutdrucks in allen Gruppen als wirksam erwiesen, einschließlich gesunder Männer und Frauen sowie Menschen mit Diabetes, Fettleibigkeit oder hohen Cholesterinwerten.
Die Forscher fanden heraus, dass die durch das Programm erzielte Blutdrucksenkung dem entsprach, was mit 3 Standard-Blutdruckmedikamenten erreicht werden konnte.
Außerdem konnten 93 % der Teilnehmer entweder die Dosis von Blutdruckmedikamenten reduzieren (24 %) oder ganz auf Blutdruckmedikamente verzichten (69 %).
"Durch die Teilnahme am Newstart Lifestyle-Programm erreichte die Hälfte der Probanden in unserer Studie innerhalb von zwei Wochen einen normalen Blutdruck und vermied die Nebenwirkungen und Kosten, die mit Blutdruckmedikamenten verbunden sind", sagte der leitende Forscher Dr. Alfredo Mejia.
„Dieses Programm funktioniert schnell, ist billig und verwendet eine schmackhafte Ernährung, die moderate Mengen an Salz und gesunden Fetten aus Nüssen, Oliven, Avocados und einigen Pflanzenölen zulässt“, fügte er hinzu.
Laut Weltgesundheitsorganisation sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen weltweit die häufigste Todesursache.
Etwa 17.3 Millionen Todesfälle durch Herzkrankheiten ereignen sich jährlich, was 30 % aller Todesfälle weltweit jedes Jahr entspricht.
Bis 2030 werden voraussichtlich jährlich 23 Millionen Menschen an Herzkrankheiten sterben.