Wie können die Symptome des Reizdarmsyndroms gelindert werden?

Das Reizdarmsyndrom ist eine der häufigsten Erkrankungen der Welt, und der Anteil der Menschen mit diesem Syndrom liegt weltweit zwischen 10 und 20. Der Patient leidet unter starken Bauchschmerzen, Blähungen und Veränderungen des Stuhlgangs wie Verstopfung oder Durchfall ein Ergebnis gegenseitiger Nervensignale, die zwischen Gehirn und Darm auftreten.

Zu einem Ungleichgewicht in der Bewegung der Darmmuskulatur führen.Der Zustand tritt auf oder verstärkt sich nach dem Verzehr einiger Nahrungsmittel, körperlichem oder psychischem Stress, hormonellen Veränderungen und einigen Antibiotika.Der Patient wird durch einen Schmerzanfall im Bauchbereich mit Verstopfung oder Verstopfung überrascht Durchfall, Blähungen und manchmal das Gefühl, den Darm nicht vollständig zu entleeren.

Zur Linderung der Symptome des Reizdarmsyndroms 

1- Es wird empfohlen, laktose- und sorbithaltige Produkte für einen Probezeitraum zu meiden, um zu prüfen, ob sich die Symptome während der Ernährungsumstellung ändern, da die mangelnde Aufnahme dieser Bestandteile zu Völlegefühl, Blähungen und Durchfall führen kann.

2- Es wird auch empfohlen, eine Gruppe anderer Lebensmittel zu vermeiden, die Blähungen und Blähungen verursachen, wie Bohnen - Kohl - frische Zwiebeln - Weintrauben - Kaffee (Koffein).

3- Befolgen Sie eine ballaststoffreiche Ernährung (zwischen 20-30 Gramm pro Tag). Ballaststoffe helfen, Verstopfung vorzubeugen, aber es ist vorzuziehen, sie in kleinen Mengen zu sich zu nehmen und dann die Dosis allmählich zu erhöhen.

4- Sie sollten täglich 8-10 Gläser Flüssigkeit trinken.

5- Essen Sie regelmäßige und feste Mahlzeiten.

6- Betreiben Sie regelmäßig körperliche Aktivität.

7- Vermeiden Sie Stress so weit wie möglich.

8- Dann kommt die Rolle von Medikamenten, die helfen können, einige Symptome zu lindern, insbesondere wenn sie nicht darauf ansprechen, einschließlich: ballaststoffreiche Nahrungsergänzungsmittel, Antidiarrhoika, Anticholinergika, Antidepressiva….

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