Wie kann man sich vor Sommerkrankheiten schützen?

Sommerkrankheiten sind immer schwerwiegender, und es reicht aus, dass sie mit der heißen und trockenen Jahreszeit zusammengefallen sind.Was den Zusammenhang von Krankheiten mit dem Sommer betrifft, erklärt Dr Immunologie, die sagt, dass es einen starken Zusammenhang zwischen dem Mangel an einigen Nährstoffen und dem Auftreten von Komplikationen durch hohe Lufttemperatur im Sommer gibt.

Er sagte gegenüber Al Arabiya.net, dass der menschliche Körper bei hoher Lufttemperatur und Luftfeuchtigkeit zusätzlich zu übermäßiger Sonneneinstrahlung viele wichtige Nährstoffe wie Magnesium, Kalium und Vitamin C verliere, und stellte fest, dass beim Schweiß einige Mineralien wie Natrium, Kalium, Kalzium, Magnesium und Zink sowie einige Toxine.

Er fügte hinzu, dass diese Komponenten, die eine Person verliert, nicht im Körper produziert werden, sondern aus der Ernährung stammen, und daher verursacht ihr Mangel Komplikationen bei der Lufttemperatur.

Er erklärte, dass diese Mineralien Mikronährstoffe genannt werden, da der Körper sie in geringen Mengen benötigt, um Enzyme, Hormone und für den Energiestoffwechsel notwendige Substanzen zu produzieren.

Magdy erklärte, dass Magnesiummangel ein wichtiger Faktor bei der Verursachung von hoher Körpertemperatur und Hitzschlag sein kann, da es die Temperaturen reguliert, und betonte, dass es viele Obst- und Gemüsesorten gibt, die Magnesium enthalten, wie Spinat, Nüsse, Feigen, Hülsenfrüchte, Bananen, Avocados und mehr Lachs, neben Petersilie und Gurke.

Er wies darauf hin, dass Kalium eines der wichtigsten Mineralstoffe im Körper ist und eine Schlüsselrolle im Stoffwechselprozess und bei der Regulierung des Blutdrucks spielt sowie zur Verteilung und Regulierung von Flüssigkeiten im Körper und zur Stabilität des Wassers im Körper beiträgt Blut und Gewebe, und es kann aus natürlichen Quellen wie Obst und Gemüse, insbesondere Aprikosen, Bananen, Orangen, Kiwis, Tomaten, Rüben, Weintrauben und Datteln gewonnen werden.

Er berichtete, dass Menschen, die an Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag gelitten haben, immer einen Mangel an Vitamin C haben, da dieser Vitaminmangel Episoden von Hitzestress verschlimmert, und forderte, das Vitamin zusätzlich zu Zitrone und Tomate durch Guave, Orange und Kiwi zu erhalten.