Wie man ohne Diät einen schlanken Körper bekommt..Regeln und Grundlagen

Ihre Art zu essen beeinflusst zweifellos Ihre Körperform, Ihr Gewicht und sogar Ihre Gesundheit und Fitness im Allgemeinen. Hier sind die 5 wichtigsten Regeln für einen schlanken Körper:

1- Reduzieren Sie Koffein, weißen Zucker und Fast- und Konserven, da diese Arten von Lebensmitteln nachweislich Fett im Körper einschließen und der Verzehr verhindert, dass der Körper es leicht verbrennt

2- Essen Sie Fischölkapseln, sie sind voll von Omega 3, da die Einnahme von Omega 3 in ausreichender Menge für den Körper hilft, im Körper angesammeltes Fett zu verbrennen, insbesondere bei täglicher Bewegung.

3- Frühstücken Sie immer innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen. Zu dieser Zeit ist der Appetit gering. Wenn Sie also ein gutes Frühstück essen, stimuliert es die Verbrennung des Körpers den ganzen Tag über und versorgt ihn mit Energie usw. zu jeder Zeit Sie aufwachen und wie beschäftigt Sie sind, essen Sie schnell ein Sandwich oder zwei Früchte oder sogar eine Tasse Joghurt, die das Brennen in Ihrem Körper aktivieren wird.

4- Wöchentlich belohnen Sie sich mit einer Mahlzeit der gewünschten Lebensmittel, die nicht zur Diät gehören, aber achten Sie darauf, dass sie auch gesund sind Ein Stück Schokoladenkuchen mit Nüssen ist gesundes Essen, aber es ist nicht für die Diät geeignet , und bedenke, dass der Rest des Tages gesunde und leichte Kost ist.

5- Essen Sie niemals nach acht Uhr abends, zu dieser Zeit beginnt sich Ihr Körper zu beruhigen und die Organe Ihres Körpers beginnen auf natürliche Weise, ihre Aktivität in Vorbereitung auf die Ruhe zu reduzieren, und wenn Sie sie mit einer schweren Mahlzeit überraschen, tun sie dies nicht verbrannt, aber direkt als Fett gespeichert.

Für alle, die gerne fit sind, ist es sehr wichtig, die richtige Auswahl an Lebensmitteln zu lernen, z. B. Öl statt Ghee oder Butter und Magermilch statt Vollfett, und am besten Bio-Milch, wo sie ist sicher, dass es frei von Hormonen und Chemikalien ist.Brot besteht aus Wasser, Mehl kann nur melken.

Die eigentliche Idee liegt hier in der richtigen Auswahl und in einfachen Tricks, die Ihnen eine dauerhafte Gewichtsabnahme ohne Entzug garantieren.