Wie viel Wasser sollte man täglich trinken?

Wasser ist Leben, je mehr Wasser Sie trinken, desto besser für Sie und Ihre Gesundheit, aber dieses Gerede lässt sich nicht praktisch anwenden, also was brauchen unsere Gewässer täglich?

Bei einer der zehn Fragen, die Menschen jeden Tag stellen, kommt immer die erste Frage; Wie viel Wasser sollte ich täglich trinken?
Diese Frage ist aufgrund der Bedeutung des Wassers für den menschlichen Körper wichtig, zumal unser Körper zu einem großen Teil aus Wasser besteht, da er etwa 65 Prozent des flüssigen Wassers enthält. Der Grund liegt darin, dass nahezu alle Prozesse im menschlichen Körper ohne Wasser nicht ablaufen können.

Wasser reguliert die Körpertemperatur, löst verschiedene Mineralien und Nährstoffe und versorgt die Zellen mit Sauerstoff. Als würden alle chemischen Prozesse, die im Körper des Menschen ablaufen, „eigentlich“ im Wasser stattfinden.
viele Faktoren
Die Bestimmung des Wasserbedarfs einer Person hängt jedoch von der Person selbst ab, da viele Faktoren dies steuern, wie Alter, Gewicht, Ernährung und Aktivitätsrate einer Person.
Darüber hinaus bestimmt das Klima den Wasserbedarf des menschlichen Körpers.Auch menschliche Aktivitäten beeinflussen bekanntermaßen den Wasserverbrauch.Ein Marathonlauf bedeutet einen höheren Wasserverbrauch, im Gegensatz zum Liegen und Lesen eines Buches .
Vielleicht haben Sie von all diesen erwähnten Beweisen gehört, und deshalb können Sie auf der Suche nach einer genaueren Antwort Google fragen, was Sie täglich an Wasser trinken sollten.

Die Geschichte der acht Tassen jeden Tag
Viele Ärzte und Spezialisten sind sich einig, dass eine Person 8 Tassen Wasser (8 Unzen pro Tag) benötigt, was insgesamt 1.8 Liter pro Tag (64 Unzen) entspricht.
Aber laut dem American Institute of Medicine verbrauchen Frauen etwa 2.7 Liter pro Tag (etwa 91 Unzen), während Männer 3.7 Liter pro Tag (etwa 125 Unzen) verbrauchen.

Wissenschaftlich gesehen können Sie 20 Prozent Ihres Wasserbedarfs aus der Nahrung decken, die Sie essen, und nicht direkt, aber selbst wenn Sie mehr Gemüse und Obst konsumieren, ist der Durchschnitt von acht Tassen immer noch da und kann die restlichen 80 immer noch nicht sättigen Prozent.
Hier müssen Sie das subjektive Gefühl nutzen, auf den Ruf Ihres Körpers zu hören, um einzuschätzen, wie viel Wasser Sie trinken sollten, und Sie müssen auch auf Ihren Urin achten, damit er transparent gelb ist, was bedeutet, dass das Wasser ausreichend ist.
Und wenn Sie durstig sind, denken Sie nicht darüber nach und beeilen Sie sich zu trinken.

Völlig unwissenschaftlichen Untersuchungen zufolge trinken 67 Prozent der Menschen mindestens 3 Tassen Wasser (24 Unzen) am Tag.