Έξι πράγματα που σε προστατεύουν από τον καρκίνο του μαστού!

Οι εκστρατείες ευαισθητοποίησης σχετικά με τον καρκίνο του μαστού έχουν αυξηθεί πολύ, και παρά την εξάπλωση της νόσου, μία στις οκτώ γυναίκες πάσχει από καρκίνο του μαστού, αλλά τα καλά νέα είναι ότι η ασθένεια αντιμετωπίζεται εύκολα εάν εντοπιστεί έγκαιρα και προληφθεί έγκαιρα. Πώς προστατεύεστε από αυτό;Η κακοήθης νόσος, σήμερα θα σας ρωτήσουμε έξι πράγματα που σας προστατεύουν πολύ από τον καρκίνο του μαστού,

Ο καρκίνος του μαστού σχηματίζεται όταν κάποια κύτταρα στο στήθος αρχίζουν να αναπτύσσονται με ανώμαλο τρόπο, πολλαπλασιάζονται γρήγορα και στη συνέχεια συσσωρεύονται, σχηματίζοντας μια μάζα σαν όγκος και στη συνέχεια ο καρκίνος αρχίζει να εξαπλώνεται στο σώμα.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι ορισμένες πτυχές της ζωής μιας γυναίκας, εκτός από το περιβάλλον και τη γενετική, όλα συμβάλλουν σε αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Φυσικά, οι γενετικοί παράγοντες δεν μπορούν να ελεγχθούν ή να αλλάξουν, αλλά ο τρόπος ζωής μπορεί να ελεγχθεί και να τροποποιηθεί εάν αυτό εμποδίσει τις γυναίκες να προσβληθούν από μια από τις πιο κοινές ασθένειες δολοφονίας μεταξύ των γυναικών.

Σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύτηκε από την ιστοσελίδα Boldsky, η οποία ασχολείται με θέματα υγείας, υπάρχουν 6 βήματα που μπορούν να αποτρέψουν μια γυναίκα από το να αναπτύξει καρκίνο του μαστού:

1- Ακολουθήστε μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά

Μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι τα ποσοστά θεραπείας του καρκίνου του μαστού είναι πολύ υψηλότερα μεταξύ των γυναικών που ακολουθούν δίαιτες χαμηλών λιπαρών, σε σύγκριση με τις γυναίκες που τρώνε μεγάλες ποσότητες λίπους. Η κατανάλωση υγιεινών λιπαρών όπως τα ωμέγα-3 μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού σε πολύ μεγάλο ποσοστό.

2- Θηλασμός

Ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού μειώνεται σε γυναίκες που θηλάζουν τα παιδιά τους για περισσότερο από ένα χρόνο, καθώς ο θηλασμός προκαλεί το στήθος να εκκρίνει γάλα για 24 ώρες, γεγονός που εμποδίζει τα κύτταρα του μαστού από την ανώμαλη ανάπτυξη.

3- Σωματική δραστηριότητα

Η σωματική δραστηριότητα συνήθως κάνει μια γυναίκα να έχει υγιές σώμα και υγιές μυαλό, καθώς και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που περπατούν για μία ή δύο ώρες κάθε εβδομάδα έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού από εκείνες που δεν ασχολούνται με καμία φυσική δραστηριότητα.

4- Κόψτε το κάπνισμα

Οι γυναίκες που καπνίζουν και όσες ξεκίνησαν τη συνήθεια από νεαρή ηλικία έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού από όσες δεν καπνίζουν. Μελέτες έχουν επίσης αποδείξει ότι υπάρχει στενή σχέση μεταξύ του καπνίσματος και του καρκίνου του μαστού, ειδικά σε προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Το κάπνισμα εμποδίζει επίσης την πορεία της θεραπείας για τον καρκίνο του μαστού.

5- Ορμονικά υποκατάστατα

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που λαμβάνουν θεραπείες ορμονικής υποκατάστασης έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού από εκείνες που δεν λαμβάνουν αυτές τις θεραπείες.

6- Μηνιαία εξέταση θώρακος

Είναι πολύ σημαντικό για κάθε γυναίκα να κάνει ενδελεχή εξέταση του στήθους της κάθε μήνα, να παρατηρεί τυχόν αλλαγές ή τυχόν παρουσία ξένων εξογκωμάτων ή όγκων. Η μηνιαία εξέταση παρέχει επίσης την ευκαιρία για έγκαιρη ανίχνευση του καρκίνου του μαστού, άρα και τις αυξημένες πιθανότητες πλήρους ανάρρωσης από τη νόσο.