Αποφύγετε αυτές τις τροφές το Ραμαζάνι

Αποφύγετε αυτές τις τροφές το Ραμαζάνι

Λίγες ώρες μας χωρίζουν από την πρώτη μέρα του ευλογημένου μήνα του Ραμαζανιού, όταν η οικογένεια συγκεντρώνεται στο τραπέζι του Ιφτάρ και του Σουχούρ, και τα επιτραπέζια είδη και τα κύρια πιάτα ποικίλλουν, αλλά είναι απαραίτητο τα φαγητά να είναι χρήσιμα και πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και υγρά που έχασε το σώμα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Από την άλλη, υπάρχουν τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε γιατί ο αντίκτυπός τους στην υγεία μας θα είναι αρνητικός και θα μας προκαλέσει παρενέργειες και παρακάτω είναι μερικές από αυτές, σύμφωνα με την ιστοσελίδα okadoc.

Τηγανητά και λιπαρά φαγητά

Ένα παράδειγμα είναι οι τηγανητές πατάτες, παρά τη νόστιμη γεύση τους, αλλά όχι μόνο είναι θρεπτικές, αλλά μπορούν να αυξήσουν το αίσθημα κούρασης και κούρασης αργότερα. Γιατί πήρε τη θέση των υγιεινών τροφών στο στομάχι σου.

Τρόφιμα πλούσια σε αλάτι

Επίσης, τα τουρσιά είναι ένα από τα πιο διάσημα παραδείγματα αυτού του είδους τροφής, καθώς το αλάτι μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση του οργανισμού και να επηρεάσει την ικανότητά του να απορροφά υγρά, γεγονός που οδηγεί σε κατακράτηση στο εσωτερικό του σώματος.

Αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχουν πολλά τρόφιμα που περιέχουν νάτριο αλλά δεν το συνειδητοποιούμε, επομένως είναι σημαντικό να διαβάσετε την ετικέτα διατροφικών πληροφοριών πριν αγοράσετε οποιοδήποτε προϊόν.

σάκχαρα

Εδώ εννοεί όχι μόνο τα γλυκά, αλλά όλα τα τρόφιμα πλούσια σε σάκχαρα. Γενικά είναι πλούσια σε θερμίδες αλλά φτωχά σε θρεπτικές αξίες. Αυτές οι τροφές παρέχουν στον οργανισμό ενέργεια γρήγορα αλλά για σύντομο χρονικό διάστημα, που σημαίνει ότι θα νιώσετε πολύ γρήγορα κουρασμένοι μετά το φαγητό τους.

Πηγές καφεΐνης

Τα ποτά καφεΐνης πρέπει επίσης να μειωθούν, τα πιο σημαντικά από τα οποία είναι ο καφές, το τσάι και η σοκολάτα, και ο λόγος πίσω από αυτό είναι επειδή η καφεΐνη είναι ένα διουρητικό, το οποίο σας κάνει να χάνετε υγρά από το σώμα σας και να επιταχύνετε το αίσθημα δίψας αργότερα. , επομένως είναι απαραίτητο να αποφεύγετε τα ποτά και τις τροφές που περιέχουν καφεΐνη στο γεύμα Suhoor.

απλούς υδατάνθρακες

Επίσης, απλοί ή επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, συμπεριλαμβανομένου του λευκού ψωμιού και των αρτοσκευασμάτων, είναι από τις τροφές που είναι προτιμότερο να αποφεύγονται ή να μειώνονται, ειδικά στο γεύμα Suhoor, γιατί δεν μένουν για πολλή ώρα στο στομάχι, καθώς χρειάζονται. 4 ώρες για να ολοκληρωθεί η διαδικασία της πέψης, που σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι πολύ γρήγορα.τις ώρες της νηστείας.

Αναψυκτικά

Συνιστάται επίσης να μείνετε μακριά από τα αναψυκτικά γιατί προκαλούν ερεθισμό στο στομάχι, ειδικά αν είναι κρύα, και αυτά τα ποτά μπορεί να προκαλέσουν και δυσπεψία και γι' αυτό συνιστάται η αντικατάστασή τους με ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου.