Η διατροφή σας μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα στην κοιλιά σας

Η διατροφή σας μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα στην κοιλιά σας

Οι δίαιτες τρακαρισμένων μπορεί να βοηθήσουν στην γρήγορη απαλλαγή από το περιττό βάρος, αλλά είναι επιβλαβείς για την υγεία και μπορούν να αυξήσουν το βάρος, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς, προκαλώντας την εμφάνιση της «κοιλιάς», αντί να την χάσουν.

Από την άποψη αυτή, ένας διατροφολόγος προειδοποίησε για αυτά τα συστήματα επειδή κινδυνεύουν να επηρεάσουν αρνητικά τη διαδικασία του μεταβολισμού, η οποία συμβαίνει όταν το σώμα μετατρέπει τροφές και ποτά σε ενέργεια και αποθηκεύει οποιαδήποτε περίσσεια ενέργεια με τη μορφή λίπους, σύμφωνα με όσα αναφέρουν οι Βρετανοί. εφημερίδα «The Sun».

Ο μεταβολισμός σας επηρεάζεται από πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής, της άσκησης και των ορμονών, και οι δίαιτες crash επηρεάζουν όλα αυτά τα συστατικά.

Ορμόνη του στρες και λίπος στην κοιλιά

Μελέτες δείχνουν επίσης ότι η μείωση των θερμίδων μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα της ορμόνης του στρες (κορτιζόλη).

Ο ειδικός εξηγεί ότι «τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους, ειδικά γύρω από την περιοχή της κοιλιάς».

Από την πλευρά της, η διατροφολόγος Χριστίνα Σταυρίδη εξήγησε: «Όταν ακολουθούμε δίαιτες πολύ χαμηλών θερμίδων, το σώμα μας μαθαίνει πώς να εξοικονομεί ενέργεια. Όταν επιστρέψουμε στην κατανάλωση κανονικών ή υψηλών θερμίδων αργότερα, το σώμα μας μπορεί να αποθηκεύσει περισσότερο λίπος από το συνηθισμένο. μια προφύλαξη.» .

Ταυτόχρονα, αυτές οι δίαιτες μπορεί να διαταράξουν τις ορμόνες της πείνας σας.

Επίσης, μελέτες δείχνουν ότι η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες που ευθύνονται για την πείνα και την όρεξη.

Κάποιες έρευνες έχουν δείξει ότι αυτές οι αλλαγές στον μεταβολισμό σας μπορεί να διαρκέσουν για χρόνια.

Χρήσιμο για αυτά!

Ωστόσο, οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων έχει αποδειχθεί ότι ωφελούν ορισμένους ανθρώπους. Μια μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων μπορεί να βοηθήσουν άτομα με διαβήτη τύπου XNUMX.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Νιούκαστλ διαπίστωσαν ότι το 60% των συμμετεχόντων που έτρωγαν 600 θερμίδες την ημέρα για οκτώ άτομα απαλλάχτηκαν από τον διαβήτη τύπου XNUMX.

Ερωτικό ωροσκόπιο του Τοξότη για το έτος 2024